Aunque a un ritmo muy tranquilo y sin ninguna intención de entrenar, he empezado a hacer "algo", se llama algo a lo que es simplemente toma de contacto.
Lunes. Carrera, 6km, 32', media a 5'25''km. Pues una salida muy sencilla, muy corta y muy suave, probando que la rodilla no molesta, o eso creo, y volviendo que es lo importante. Abdominales y lumbares.
Martes, agujetas, jaja, pues agujetas por media hora de entreno, igual a descanso.
Miércoles. Rodillo, 30', suave, en plan rodaje sin resistencia. Abdominales y lumbares.
Domingo. Carrera de Orientación del Castillo de Bellver.
Hoy para intentar atraer al deporte a Mercedes, nos hemos ido a hacer esta carrera con otra pareja. Al final han hecho equipo las mujeres y los hombres individuales. Mercedes y yolanda se han dado un buen paseo, dos horas y media buscando puntos por el bosque, lástima que no hayan encontrado uno y se hayan acabado retirando, pero se han quedado contentas, seguro que se han reido mucho.
Yo he hecho un entreno de 55' de trote por cuestas, que me ha venido muy bien para volver a la carrera, y además me ha divertido bastante. Seguro que repetiremos. Aquí dejo el enlace del recorrido del gps para que veais el paseo.
http://connect.garmin.com/player/22569166
1 comentario:
bueno bueno bueno, pues como Merceditas se ponga al lio nos deja en ridiculoen unos meses!!
Animala a seguir haciendo cosillas y dale mis mayores felicitaciones pese a su retirada!
Por cierto, voy todos los días a mrar al buezón , y nada, el reloj sigue sin llegar!
Besus
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