Martes. Carrera, 12km, 57'56''. Mal, se nota la falta de carrera, me sale un ritmo decente, a 4'50''km, pero la verdad es que mal, a 173ppm de media, esto es como ir a sprint. Ya iremos mejorando. Un poco de rodilla dolorida.
Miércoles. Carrera, 10km, 53'41''. Peor, hoy la rodilla más molestia, pero seguimos corriendo, quizás se pasará. A ritmo de 5'15'' y con 153ppm, no se si es peor que ayer o igual de malo.
Jueves. Carrera, 12km, 57'15''. Aquí hemos notado algo, algo de dolor, seguimos igual, no se va, hoy he vuelto con el condrosan, a ver si mejoramos otra vez. Tambien hemos notado algo de mejora, a 4'46''km, mejor que el martes, y a 163ppm de media, más bajas que el martes que iba algo más lento.
Sábado. Excursion de montaña, 14,55km. La sección de excursion no suma en los totales de entrenos, aunque si llevaremos una cuenta a parte. Salida de unas 4h, incluyendo paradas. Salida de Sant Elm a la Trapa.
Domingo. Carrera, 6,6km, 36'36''. Salida suave, la intención era que no doliera, y así ha sido, despacito y lo suficientemente corto para que no llegue el dolor, aunque lo he notado ahí, pero suave. A 5'32''km de media y 143ppm, sauveeee.
Duatlón del Parc Bit.Hoy ha empezado la temporada de triatlón, con el duatlón de carretera del Parc Bit, al que no me he presentado por falta de forma, espero poder llegar a tiempo para el mes que viene al de Llucmajor. Además he aprovechado para hacer las prácticas de juez de triatlon.
Pero si que han participado los Triats, el equipazo que hemos montado, y aunque no han ido todos, si hemos tenido bastante representación. Con el Podium de Miguel Roig que en veteranos ha quedado en segunda posición.
Semana de 4h28'.
Carrera....................40,6km
1 comentario:
Crack Miquel Roig!!
Y tu ya te puedes dedicar a recuperarte y tal! (y yo) y empezar a dar resultados en las carreras!
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