Estamos a punto de empezar 2011, y ha pasado ya un año desde que me lesionara y entrara en esa rueda de no entrenar por lesion, no entrenar por recuperación, y no entrenar por que no tienes ganas de sufrir tanto para ponerte a tono y ver que a los dos días te vuelve a doler la rodilla. Ahora ya han pasado todas las excusas posibles y empezamos de nuevo.
Objetivo, Lanzarote 2011, ya que estamos apuntados desde Junio, desde el día antes de la operación, pues a por ello vamos.
Semana 1.
Lunes.
Carrera continua, 9km, a 4'50'', 43'30''.
Miércoles.
Natación, unos 600m , como toma de contacto mientras Manuel estaba en clase.
Carrera continua, 8,5km a 4'51''km, 41'.
Viernes.
Carrera continua, 7,5km a 4'30'', total 33'45''.
Domingo.
Cursa de s'E. 12,8km en 58', a 4'30''km.
Bonita carrera como siempre, la que une Lloseta-Binisalem-Alaro. Empezmos la mañana llegando en bici desde Alaró, unos 7km para calentar, o enfriar, puesto que estabamos a 0º. Y llegamos a repartir dorsales, ya que hacía falta gente para repartir a esos casi 1000 inscritos.
Empezamos la carrera en plan suave, calentando y en grupo unos cuantos de atletasdebaleares, para empezar en el km3 a poner un poco de ritmo, sin ir a tope, pero a hacer un buen entreno. Al final contento de bajar el turrón de estos días y entrenar en buen ambiente.
3 comentarios:
Me alegro que estés en marcha de nuevo!!
Ánimo, que este año nuevo tiene que ser muy bueno atléticamente!
Juanjo.
Uoh!! el retorno del hombre de acero!!
Tu hermano!
A por ello!!!
Habrá que buscarse unas vacionese Lanzarote!
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