5ª-10ª Semana (Agosto-Septiembre)

Aunque lo cuelgo un poco tarde, lo pongo, que siempre viene bien mirar en el historial y recordar rápidamente lo hecho hace unos años.
Este mes ha sido marcado por una primera semana en mallorca, seguida de dos semanas en segovia, y la última en mallorca de nuevo.

5ªSemana
Natación..........10,5km.......3h43'30''
Bike................117km...........4h03'
Run.................15,5km.........1h18'
Total.....................................9h'05'

6ª Semana
Natación......0.....(no hay piscina)
Ciclismo.......113km......4h07'
Run.................51km......4h30'
Total.............................. 8h37'

7ªSemana
Natación.........6,4km..........2h09'
Bike..............143km...........5h26'
Run.............23,5km...........1h46'
Total................................10h02'

8ªSemana
Natación........4,8km........1h36'
Bike.............141km..........4h57'
Run..............24km...........2h22'
Total.................................9h40'

9ªSemana
Natación........7,2km.........2h22'
Bike............198km..........6h50'
Run.............11,9km.............56'
Total...............................10h53'

10ªSemana
Natación........5km............1h49'
Bike...............222km........7h25'
Run...............38km..........3h14'
Total.............................12h49'


A parte de los entrenos de cada disciplina hay gimnasio y ejercicios de autocarga y gomas, que completan los entrenamientos hasta los totales de cada semana.