1ªSemana. (11 a 17 Agosto)

Para ser la primera semana no está mal, sobretodo poruqe se me ha pasado sin darme cuenta y he entrenado bastante, aunque sea a base de competiciones.

Lunes. Descanso

Martes. Entreno suave, compuesto por 15' y luego unos 45' de bici. Muy suaves. La bici con Javi, como rodaje para el duatlon del viernes.

Miercoles. 12km de carrera continua, algo más de 60', alrededor de 5'30'', muy lentos, pero había que empezar sin romper el tobillo el primer día.

Por la tarde las famosas escaleras, aunque ya no pensaba hacerlas, me tocó subir y bajar unas 15 veces hasta el 3 piso de mi hermano, para bajar con sacos de escombros, aproximadamente 40kilos por viaje, así que un buen entreno de escaleras.

Jueves. Descanso

Viernes. Por la mañana tenía pensado hacer una travesía de Santiago Casas, a nado 2,2km. Pero se suspendió por mal tiempo.

Por la tarde nos fuimos al duatlón de Sa Coma, 3km de carrera+12km de bici+2km de carrera. Nos fuimos Miguel Rodriguez, Javi mi hermano y yo, a parte de los del foro. Tdo pintaba bien, pero la verdad es que se hizo dura, habñia bastante pedrusco para lo que estabamos acostumbrados, así que mis dos acompañantes se acabaron retirando tras la primera vuelta de bici. Yo acabé con ls brazos machacados, me falta una suspensión delantera urgentemente. Al llegar al último tramo de carrera me acompañaron los dos desertores, marcandome el ritmo toda la vuelta, aunque hubo un desertor que hizo tuampas, y tomó algún atajo. De tdas formas contento, así que espero verles en Villafranca, que es mas asequible.

Sábado. Trote de 20', muuuuy suaves, pesaba bastatne el duatlón de ayer, y aunque podría haber hecho más no era la intención. Salí a correr con Mercedes, que aguantó sus primeros 3km bastante bien, a un ritmete cómodo. Pronto la veremos ganando carreras.

Domingo. Por la mañana nos fuimos a Soller, a correr una tipica carrera que lleva de Soller al Puerto y vuelta. Total de 9 km que finalicé en 37'40'', si no me equivoco sale a 4'10'', más o menos. Un buen ritmo, fí acompañado por Fran casi todo el camino, y al final me dejó tirado, como empieza a ser habitual. También reconocer que no lo di todo en el último km para reservar algo para la tarde.

Por la tarde nos fuimos a S'Illot, a hacer un triatlón de distancia corta y cross. 800m+11km+5km. Las medidas no eran muy exactas, se trataba de nadar unos 500m que en realidad eran más, y luego coger la bici por caminos y asfalto, para acabar dando tres veltas al mismo circuito de bici. Aunque estuvo bastante mal organizado, estuvo bien como entreno y como entretenimiento. Estuve gran parte de la carrera con David, y al final pegó otro apretón y me saco media vuelta. Buena carrera, creo que estoy empezando a coger algo de forma, en un par de semanas se notará.