Pues la semana, parecida a la pasada. De lunes a jueves, na de na (si que sabe a poco, .. no es esto.. lo otro..).
El viernes, el enteno de acuatlón que llevamos un par de semanas haciendo. ·km de carrera, más 800m de natación, más 3km de carrera. Total unos 51'. No está mal el entreno, pero como siempre, se queda corto.
El sabado de nuevo relax, paseitos varios y un poco de obra.
Y el domingo día de compertición.
10.30h. Triatlón de Snt Elm. 500m+10km+3km, este era cross, con bici de montaña y bajadas y subidas de las de bajarse de la bici si no eres experto.
No estuvo, mal, buen ritmo, más o menos controlando para no caerse en la bici y corriendo sin morir pero a un ritmo más o menos bueno. 1h3'27''. natación-9'43'', bici-42'22'', carrer-11'21''(incluyendo transiciones). Pulsaciones 172 de media, 182 de máxima.
19.30h. Carrera popular de Pla de na Tesa, 9,2km. 39'46''.
después de la carrera de la mañana esperaba encontrarme peor, pero la verdad es que pude aguantar el tirón hasta la última media vuelta. Iba con fran detrás de 2 veteranos que iban marcando un buen ritmo. Y a la última vuelta el veterano que quedaba pudo con nosotros y se fue solo, y fran intentó tirar con el. Así que me quedé yo manteniendo el ritmo. La media sale a 4'18'', lo que no está mal del todo, sin entrenar y después del triatlón de la mañana.
7 comentarios:
pues el segundo ritmo no esta nada mal, la verdad que no. No entiendo como eres capaz de conseguir mantener esos ritmo y yo solo arrastrarme.
Eso si, te informo que l Mamut no va a desperdiciar esta nueva oportuninad.
NO vemos en los bares, besines york!
JOJOJOOJOJOJO.
Como nos aprieta la camisetilla,jijijijij
Otra cosa....
Analizando la primera fotografía..se detecta una inusual caida en el cartelito del número por lo que sme surgen dos teorías:
1º. La ingesta de estimulantes ha disminuido notablemente el tamaño de las nueces del isleño.
2º la notable tripita que se pervcibe hace que resulte imposible que el cordelito rodee tan ingente cantidad de carne por lo que se opta por un estilo más actual a modo de BAJO-VIENTRE extremo.
Otra apreciación es la cara de descojono de quien a partir de ahora llamaré D. Manuel, pues en una sóla carrera ha batido todos los records del infortunado padre incluso, teniendo que tirar del peso muerto que éste supone.
Besos
No Astur , de peso muerto nada de nada, que esta bien vivito o no ves como sigue engordando. Oye, no sera que de tanto intentar lo del embarazo al final se ha quedo preñado el????
adios "patilla engordadora"
Hombre, esa es otra muy buena teoría.
Como veo que ahora escribe de semana en semana, supongo que a mi vuelta será de mes en mes pa pasar a un post anual.
Está claro que el segunod le está comiendo tiempo, ya verás cuando empiece con las nauseas y mareos aunque por lo que se ve en las fotos esta bien avanzao, yo diría que de 6-7 meses.
Besos campeón, ya te veo en la nueva modalidad de triatlon:
Flotar como un corcho en vez de nadar
Rodar como un tonelito en vez de correr
Foquilla con patines en vez de la bici.
Para todo lo demás....VOLVERE
Que bien nos los pasamos, podriamos cobrar 100€ tranquilamente por ir rellenando los blogs de la gente.
Gracias por vuestros animos, así seguro que me pongo a correr solo por dejar de ser la foquilla en patines.jejeje
Aunque no se si adelagazar, ya que son buenas reservas para un maraton, a no que eso solo lo hará el kalamito.
Bueno, nenes, así me gusta.
Que noooooo!!!!!!
Yo creo que estas mu bien, aunque claro, al lado del que esta en medio que parece mu delgadin.... pero le estais incitando al chico a la vigorexia!! jejeej
ale!
a correr!
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