Y solo quedan dos. Esta no ha sido una gran semana, o por lo menos no tan buena como esperaba. Me da la sensación de que la estoy cagando un poco al final, simplemente porque no he hecho series. Ha sido una semana con muchas lluvias de nuevo, por lo que he metido más agua y una de rodillo.
Martes. Natación, 1400m, haciendo 300cal+4x(25pies+50crol)+300crol+3x100palas+200suaves. Para empezar no está mal, pero solo he empezado y el lunes está el primer triatlon.
Rodillo, doblando sesión hoy, 50' de rodillo, haciendo 5x10' en pirámide por resisténcia.
Miércoles. Natación, 1400m, igual que ayer, hoy un poco más espeso.
Carrera, 12 km en 57', a una media de 4'45''.
Viernes.Natación, 1200m, igual que los demás dias, eliminando los últimos 200m.
Carrera, 10km suaves. Hoy baño con manuel, haciendo un poco el tonto para que se entretenga y le empiece a gustar un poco más la piscina.
Sábado. Carrera, 30km, 2h37', haciendo el mismo recorrido de la semana pasada, y similar tiempo, esta vez acompañado de DVD y Juan76. Una buena tirada, que será la última así de larga.
Natación, 1100m, hoy un poco menos, 300cal+2x5x50palas+300crol. Luego otro baño con manuel, que cada vez está más contento en el agua.
Domingo. Natación, unos 200m, jeje, nada, para ir a probar el neopreno de javi, de cutre claro, aunque aparenta decente.
Pues semana flojilla, pero sumando que no es poco. El peso lo llevo un poco descontrolado y varia entre 83 y 84,5kg.
Total de la semana.....7h20'
Carrera 4h30'....53km
Rodillo................50'
Natación..........5.100m
Aquí está Manuel, el futuro,jeje
8 comentarios:
Si Lolito ahí parece Jorge Lorenzo!!
Ya puedes poner una cronica del triatlon con foticos... y pasarmelas!!!
pues bueno, espero que tengas muuuucha ilusión pues la verdad que esta semana ha sido como dirías tu, "un poco patatilla".
Te libra la tirada del sabado que fue buena. Por lo menos no has parado , pero creo que algo mas de kms en el asfalto habrían venido mejor para madrid, pues parece que te preparas mas el triatlon que nuestra super carrera.
Espero estar equivocado y tragarme mis palabras como tus "patatillas"!
Yo tengo mi blog en "pausa" por si alguién mas vota o deja comentario y no se lien, pero te informo que mi semana fue muy buena o eso creo. Ya pondré los entrenos un día de estos.
Yo ya he empezado la cuesta abajo, solo me quedan un para de entrenos durillos (el test) y poco mas, ya que ya incluso he bajado los ritmos de rodaje para poco a poco ir encontrandome sueltillo. Yo ando muy ilusionado así que espero que tu también.
Mucho animo y que salga también bien ese triatlon!
Besus de tu pareja de primavera.
AH, he visto en el video promociaonal de Madrid a unos que me hacian pesar en nosostros y me emocioné y todo, snif snif, casi se me escapa una lagrimilla de pensarlo.
mas besus York
Ah , y si, el Manuel, igualito al Lorezo. Se le ve una planta mucho mejor que la del padre, ¿sera por tener menos nariz? besos a los 4!!
La crónica del triatlon, la semana que viene creo.
Lo de los entrenos, no va mal, esta semana mantener un poco y punto. A madrid no hay mucho que ganarle ya, solo mantenerlo.
Donde has visto el vido de madrid? es que quiero llorar un rato, jaja
besus a todos
que? sigues sin decidirte a votar??
cuanto pesimismo veo en ti,
Hombre, alegrate un poco!!!!!!!!
Bueno veo que los entrenos de Manuel ya van siendo dignos teniendo en cuenta su edad, y también que has atendido a mis proposiciones de hacerle un blog.
Besos crack
que tio, munudo test mas bueno, que envidia, si yo hiese esos tiempos iría a Madrid muyyyy tranquilo.
Besus York, eres un crack York
patillas!!! estoy en crisis, me encuentro muy mal, agotado, cansadísmo, no entiendo, justo cuando menos kms hago y estoy fatal. Me da que no te aguanto ni hasta la media!!!!
besus crack!!!
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