Veo como van pasando las semanas, entreno pero sin intención, y así es muy fácil que pasen varios días sin entrenar, o buscarse una excusa para buscarse otra cosa que hacer. Así que ya me planteo dos primeros objetivos rápidamente para motivar y seleccionar un poco los entrenamientos.
Martes. Btt, 2h10’, 38km. Salida nocturna con Btt por castillo y na Burguesa, la ruta de siempre. Quedo con Dvd para hacer la ruta, el viene de hacer otros 40 de carretera. Así que me cargo mi mochila de 10kg. Buen entreno, aunque sea solo para rodar un rato con unas subidas.
Miércoles. Carrera, media nocturna, 26km, 2h13’. Bastante bien, hemos ido un buen grupo, unos 10, así que se hace ameno. Hoy hemos ido un poco más fuerte, haciendo tramos de 4’30’’, pero que se compensan con otros de poco más de 5’.
Sábado. Duatlón de Villafranca, 2,5+10+2,5. Un típico del calendario, al final de carrera te llevas un melón a casa, a parte de camiseta, botella de agua,… muy popular y con muchos equipos. Por mi parte lo cierro en 1h justa, quedando, creo, en el primer tercio de la clasificación. La verdad es que empecé bien con la carrera, marcando 10’ para los 2,5km, a media de 4’km. Luego la bici bien, pero me faltó un poco de fuerzas, me iba adelantando gente. Para acabar los últimos 2,5 de carrera a lo que podía, y salgo con 11’, a 4’20’’ más o menos. Pues contento, pero mejorable. Viendo el reloj, me he tirado 1h a 178ppm de media.
Domingo. Carrera, 19,5km, 1h42’. Dirección castillo, con doble subida castillo-policía. Bastante cómodo, la verdad es que me sobraban fuerzas, o eso parecía.
Total de 7h para esta semana.
Carrera……..50,5km
Bici…………48km btt
Pues los objetivos todavía pendientes de confirmar son, el medio maratón de menorca, el 4 de octubre, falta un mes. Y el segundo, el maratón de Calviá, el 12 de diciembre, quedan más de 3 meses. Con estos dos empieza la motivación a corto plazo para poder llegar a Menorca en condiciones de bajar 1h30’, y luego dos meses para reforzar y acercarme a las 3h en Calviá. Eso si, todo pendiente de confirmar.
1 comentario:
casi casi me gustan tus objetivos, pues si los cumples significa que bajarás de las 3 horas antes que yo, Y ESO NO VALE!!!!
Bueno, pues con motivación ya no tienes excusa CALAMAR FRESQUITO DEL ALEJANDRITO.
De tus entrenos comentarte, que me da que estas fuertillo, pues haces unas salidillas curiosas de kms y ritmo. Y claro, con los duatlones y triatlones creo que la velocidad tampoco la perderás.
Animo Calamar!
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