Esta semana ha sido ya la del abandono de la carrera, tras el entreno del lunes, que veo que me sigue doliendo al poco de empezar a correr, decido dejarlo. He ido al médico y me ha pedido resonancia, para cuando? no se sabe, me llamarán. Me ha recomendado no correr hasta que sepamos algo, así que de momento rodillo, y pronto piscina.
Lunes. 14h. Rodillo, 30', 163ppmax y 148ppmedia. Con 20' fuertes. El rodillo en la giant de triatlon, aunque no acoplado. Empezamos con el rodillo, así que a medias tintas.
21h. Carrera, 37', 6,5km, a 5'40''km, y 142ppmed. Salida que me vuelvo con malas sensaciones, así que fuera correr más de momento. Abdominales y lumbares.
Martes. Rodillo, 35', 159ppmed y 178ppmax. Ya un poco más fuerte, aunque es más exagerado el pulso de lo que ha sifo el entreno. Poco a poco irá bajando. Abdominales y lumbares.
Miércoles. Rodillo, 45', 30' fuertes. 143ppmed y 161ppmax. Un poco más que ayer de tiempo, tan solo 5'. Y al mismo ritmo, aunque con menos pulso. Abdominales y lumbares.
Jueves. Rodillo, 45', 35' fuertes. 141ppmed y 168ppmax. Igual tiempo que ayer pero sumando minutos fuertes. El fuertes es manteniendo la cadencia pero con mas resistencia. Abdominales y lumbares.
Sábado. Bici, 26,5km, 142ppmed, 1h20'. Pues salida rara, llego tarde por lo que me salto los primeros 15km, y para acabar me los salto tb. Subimos soller y orient, pero sin matarse, eso si, luego a la merienda. Vamos que es una salida de paseo.
Domingo. Btt, 46km, 2h30'. Salida pronto, para ir hasta el fondo del arenal, dar unas vueltas por el bosque y vuelta hasta el dique y luego hasta casa. Salida tranquila, pero sin parar. Tampoco ha estado mal ritmo.
Semana de 7h, suave, pero algo he hecho casi todos los días.
Carrera..........6,5km
Bici.................71km
Rodillo...........2h35'
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