5ª Semana (del 1 al 7 de febrero)

Pues realmente está siendo un inicio de año flojo. Vale que tenga mucho que ver que esté lesionado, pero la verdad es que jode no estrenar todo lo que uno quisiera. Aún así vamos haciendo, poco, pero algo es algo.

Martes. Hoy empiezo en la piscina, pero como había mucha gente me meto antes en el gimnasio y a rodar en la bici estática 20', luego estiramientos-abdominales-lumbares, y al fin al agua. Día muy suave, llevo sin nadar de verano, y en piscina desde mayo. Así que alterno braza-crol durante unos 1000m y a las duchas.


Miércoles. 14h,Natación, 1,5km, 37'. Pues igual de suave que ayer, quizás con algo más de intención, pero muy suave. Intentando retomar la forma y estilo perdidos.


19h. Rodillo, 35'. Pues un rato libre que me queda lo aprovecho para subirme a rodar, haciendo 25' fuertes, entre 5' de cal. y 5' de enf.


Jueves. Bici estática+natacion. Igual que el martes, un poco de gimnasio para calentar el cuerpo, haciendo los 20' con 15' fuertes, luego abdominales... y para acabar piscina. Un poco más suelto que los días anteriores, pero seguimos muy flojos. Falta mucho, y todavía no he hecho ningún entreno, solo rodajes. 1,5km.


Sábado. Bici, 40km, 1h30'. Salgo a rodar con la giant de triatlon, a probar que tal va, y la verdad que no me encuentro cómodo. Lo de ir acoplado no convence, y al final ruedo como si fuese en una de carretera. Ruta a bunyola-santa maria-santa eugenia y vuelta. Buen entreno, teniendo en cuenta mi nivel actual. Lo superaremos pronto.


Domingo. Excursión. Dentro del ciclo de excursiones de Mercedes, hoy hemos subido al Teix. Una salida de 15km, donde la subida inicial es lo peor del día, y luego tan solo con andar se llega al final. Buen día hemos pasado de paseo. Aunque un poco más de calor no venía mal.

Semana de 4h45', pobre.

Rodillo..............1h15'

Bici....................40km

Natación............4km