Semana 1

Lunes. 16km-Bike. 45’.
Salida para ver que pasa, a ver si duele o no, rodando sin esfuerzo, cadencia alta. Buenas sensaciones, sin dolor.

Martes. 47km-Bike. 1h47’ . 157ppm
Salida con Fran y Segio. Subida a Bunyola-Santa Maria-Santa Eugenia-S’Hostalot. Sin dolor, aunque algo cargado, pero bien, eso si, muy fundido, faltan muchos km para volver a estar en forma. Aún así respondo a algunos relevos y mantenemos velocidad decente. 165ppm de media.

Jueves. 40km-Bike. 1h21’. 160ppm
Salida en solitario. Subida a Bunyola-Santa Maria-Festival-Palma.
Rodaje decente, incluso forzando un poco al ir solo, como siempre con cadencia ligera.

Viernes. Acuaentreno, solo natación. 26’. 1000m.
En el peñón, hasta el faro y vuelta. Aproximadamente 1km. Bien, aunque a ritmo tranquilo.

Sábado. 36km-Bike. 1h10’. 154ppm
La ruta de bunyola-santa maria-palma. Ritmo bueno.

Domingo. 80km-bike-3h. 155ppm
Berto, Manuel y Sergio. Salida dirección al circuito del I-CAN. Tiene la subida de s’aranjassa y luego otra dirección algaida. Buenas sensaciones, aunque al final muy cansado de nuevo.

Teniendo en cuenta que he empezado de cero esta semana, muy bien. Con sensaciones de poder entrenar, de cansancio, de estar entrenando, estar de vuelta está muy bien.
Natación……26’
Bike………..214km
Total………..8h28’