EXTREME MAN MENORCA 2012

Ya que he tenido un poco descuidado el blog desde mitad de verano, cuando me fui de vacaciones a Segovia o incluso un poco antes, pondré un pequeño resumen de horas dedicadas en las últimas 13 semanas de entrenamiento:

Semana 1                    6h35’

Semana 2                    7h15’
Semana 3                    7h20’
Semana 4                    8h05’
Semana 5                    5h55’
Semana 6                    5h20’
Semana 7                    6h00’
Semana 8                    5h05’
Semana 9                    7h05’
Semana 10                  7h20’
Semana 11                  10h30’
Semana 12                  14h10’
Semana 13                  12h37’
Semana Extreme        9h15’

A mi parecer no son unos grandes números, quiero decir exagerados, en cuanto a horas de dedicación para un tipo de prueba de este tipo. Pero al igual que hay muchos que le han dedicado más del doble de tiempo que yo, seguro que hay quien ha hecho la mitad.

Pero lo que realmente he sido por una vez es constante, o regularmente constante.
 
En cuanto a cada disciplina salen los siguientes totales en las 14 semanas, incluyendo la competición.

Natación:        47,85km

Ciclismo:         1.769km

Carrera a pie:  405km

Dentro de estos números están incluidas las competiciones:

Cursa Popular de S’Indioteria

Acuatlón de Palma
Triatlón de Andratx
Triatlón de Soller
Triatlón de Can Picafort
Duatlón de Cantimpalos
Acuatlón de Portals Nous
Triatlón de Sa Rápita.

Pues con estos números nos presentamos en Menorca, con dudas, pero con muchas ganas y esperando que todo salga bien.

Son las 5.15h del domingo, nos levantamos y desayunamos Mercedes y yo en el cuarto, acabamos de preparar las cosas de la carrera y las cosas de los niños, que será un día largo para los dos. Despertamos a los niños, vestirse, desayunar algo…. y nos vamos hacia boxes.

6.30h. Llegamos a Fornells, yo me voy directo a tomarme un café y a descargar el lastre mientras los demás ya están dentro. Yo entro a las 6.50h, para colocar los zapatos, geles y bebida. Y listos para irse a la cámara de llamadas.

Al salir me peso 87kilos, que bestia, lo poco que había perdido ya está recuperado en esta semana Light de entrenos.

7h. Estamos enredando alrededor de la salida, nos vamos encontrando todos los triats y los no triats, y vamos animándonos y haciendo alguna gracia para que pase el trago más rápido.

Ya entramos en el agua, ahora hay que ir andando con el agua hasta la cintura y llegar a la línea de salida. Allí estamos todos, cada uno se coloca donde mejor se encuentra, y yo en mi lateral derecho, en segunda fila.

7.30h. Vámonosssss, se da la salida, y todos a tope, ves como te empiezan a pasar por encima, cuatro palos, gente que se sube hasta el culo del otro,… yo creo que nunca me he subida encima de nadie, es que la gente no mira para no chocarse?, total que hasta el primer giro no se coge un buen ritmo. A partir de aquí si se nada cómodo, veo que voy a la par con el Buitre, así que no está mal. Y casi llegando al segundo giro nos pilla Manolo Blasco, por lo que me animo ya que él nada bastante mejor que yo, intento seguirle, pero hay gente que no sabe nadar recto, y se cruzan de lado a lado, y finalmente me entorpecen demasiado pierdo unos segundos con él.

Llegamos a la transición, miro mi reloj del decathlon que solo tiene crono, y veo 34’, lo que me parece mucho, luego dijeron que la distancia llegó a 2,1km. Hago la transición sin demasiadas prisas, 15’’ no son tan importantes hoy. Y salgo corriendo con la bici.

Empiezo el sector de ciclismo con bastantes ánimos, acabo de adelantar a Manolo Blasco en la transición, y según arranco veo a Jaume Vicenç justo delante. Me digo, Ve con cabeza a su ritmo y llegarás en un buen tiempo. Y así lo hice hasta llegar a las subidas del Ken, que con el 42-25 no podía ir más lento y tuve que adelantarle para no ir atrancado. Y aquí decidí lanzarme y empezar a rodar. Al poco me encuentro también con Berto, otra buena referencia de ir bien, ya que en el agua siempre me saca unos minutos.

Al poco me adelanta Miquel Ensenyat, y detrás de él un buen grupete que aprovechando algo más que el ritmo, incluso su rueda, carretón de Miquel.

Llego a la rotonda para acabar la primera vuelta, y miro el reloj, he tardado unos 43’ en dar la vuelta, pufff muy rápido, y la verdad es que no he apretado nada. Empezamos la segunda vuelta y decido mantener el ritmo, igual que la vuelta anterior, no machacar casi nada en llano y bajada y apretar en la subida para no ir atrancadísimo con el desarrollo mínimo. Y sale bien. A mediados de vuelta apareció un juez  que sacó un par de tarjetas, no se si a los más tramposos o no, pero hizo que se dispersara un poco más el grupo que había.

Llego de nuevo a la rotonda, miro el reloj y de nuevo unos 43’, más o menos, y según paso el arco del chip me encuentro con unas cuantas animadoras de azul triat y pompones, chillando y animando como locas. Las mujeres de Triats, que se han portado como unas campeonas, y mercedes se quedaría sin voz.

Tercera vuelta, más de lo mismo, pero ahora cuando llegaron las subidas apreté un poco más, y más aún cuando vi a un triat al final de la segunda subida. Era Toni Morey, que me había sacado 6 minutos en el agua. Me quité el peso de los que iban en grupo y me fui apretando un poco a por él, y a por las bajadas que finalizaban el tramo ciclista. Bajo rápido pero sin machacar, rodando como toda la carrera.

Cuando estoy llegando a la rotonda me adelanta Josele, joder voy delante? y poco después Luis Garcia. Esto me da bastante subidón, ya que veo que estoy haciéndolo realmente bien. Y el siguiente subidón es llegar a la T2, mirar el reloj y ver que marca 2h59’, puaaaahhhhhhh impresionante.

Mi cabeza solo piensa, vamos, si corres a 5’km te saldrá la carrera en 4h45’, un tiempazo, así que empiezo a rodar, sin más referencia que las sensaciones, ya que los que josele sale escopeteado y otros se quedan atrás.

Después de una vuelta y media miro el reloj, hemos pasado por el km 8 y llevo unos 36’, muy bien, mi animo de nuevo, veo que estoy a rodando a 4’30’’. Y en ese momento llega Toni Morey que me ha remontado de nuevo, se pone a mi altura y me pasa, va a 4’20’’km y se le ve suelto. Yo le digo que voy bien, que voy al ritmo que me toca.

Seguimos rodando y nos vamos cruzando con el resto de compañeros, ahora ya están en el circuito Manolo, al que sacamos 5’, y el resto van apareciendo, nos vamos dando ánimos en cada cruce, se van pasando más rápido los km solo de ir viendo con quien nos cruzamos.

En un giro están situadas nuestras fans triats y sus pompones, y manu y guille tb, que andan corriendo por un césped pegado a la carretera. Aprovecho para chocarles las manos en una de las vueltas.

Al final de la vuelta Toni ya me saca unos 70m, y estamos llegando a la torre. Yo sigo viendome bien, y al mismo ritmo, así que para que vamos a cambiar, a este ritmo bajo de 4h40’. Seguimos de nuevo hacia Ses Salines, y casi llegando me adelanta Pep Vidal, otra muestra de que va bien la cosa, me ha cojido a falta de poco más de una vuelta. Viendo que no va mucho más rápido me pego a él, y aprovecho su rueda para llegar hasta Toni, que ahora me sacaba unos 40m, ha aflojado un poco el ritmo.

Al llegar me pongo unos metros tras él y viendo que sigue aflojando me pongo a su lado y al poco deltante, y vamos un rato juntos de nuevo.

 

Yo sigo con mi ritmo y ya solo queda subir una vez a la torre y volver, son unos 6km por lo que ya lo veo cada vez más cerca. Llego a la torre y subo andando los tramos más empinados, igual que he hecho en todas las vueltas. Empiezo a bajar y me animo y subo un poco más el ritmo. Así hasta llegar a la bajada de Ses Salines de nuevo, donde me encuentro con Ruben, y hablando empezamos los últimos 3km, pero poco a pocote siento sin fuerzas, noto que no puedo seguir el ritmo y empiezo a bajar, me quedado seco en un momento y me cuest mucho correr. Ruben se pone delante y marca su ritmo, yo intento seguirle y me cuesta mucho, incluso se me despega. Sufro por intentar aguantarle y tengo la impresión de que incluso afloja el ritmo para estirarme. Me acompaña hasta meta, ya está hecho (gracias Ruben), entro en el pasillo de meta, estos últimos km he aflojado, y entro con un tiempo final de 4h40’34’’. Muy contento, no me esperaba este tiempazo, unos 15’ menos de loe esperado.

Y allí están de nuevo las Triats, y mi mercedes animando a grito pelao casi ya sin voz, con Guillermo dormido en brazos desde hace un rato y Manuel correteando con cara de cansado. Gracias a los tres.

Nos dan la medalla, camiseta finisher, agua,… y a pesarse de nuevo, 82,7kg. he perdido 4,3kg en la carrera.

Muy contento con la carrera, muy muy contento con el resultado de estos meses de entreno, y ver que todo ha salido perfecto. Gracias a todos los que habeis entrenado conmigo, a mis padres que cuidaban los niños mientras entrenaba, a mi Mercedes que se encargaba de todo lo demás, a todos, gracias.

 A parte de mi parrafada, dar la enhorabuena a mi hermanito, el que ha conseguido acabar el medio ironman, sin haber nadado nunca más de 1500m y sin haber corrido nunca más de 12km. Ole tus.... andaleeeeee