2013 Un variadito

Empieza 2013, y después de un final de año decente, pero un mes de diciembre penoso por las obras en casa, empezamos prácticamente de cero. Pero como el cuerpo tiene memoria, seguro que en un plis estamos ya a ritmo de crucero.

El plan para este año será disfrutar. Y empiezo con preparar la Trail Serra de Tramuntana, la corta claro. Llevo un par de años apuntandome y no llego ni a prepararla, y este año la he marcado comoúnico objetivo hasta abril. No quita que participe en duatlones o medias... pero todo será rodajes y entrenos para la trail.
A partir de ahí centrarse de nuevo en el triatlón y cara a correr el Irontrimallorca en Junio, los de verano y acabar a finales de año con el ExtremeMan o alguno similar, un medio IM para finiquitar el verano.
Ni que decir que los entrenos seguirán siendo cruzados, no dejaré de lado el agua ni la bici, solo que irá enfocado a correr. Progresivos en cuanto a volumen y calidad, y incluyendo ejercicios de fuerza y estiramentos que siempre los dejo de lado.

Así que par empezar, y en Segovia de vacaciones..
Semana 1 super suave..
Lunes día 31. Trote de 25' de paseo por alrededores de casa segoviana.
Martes día 1. Trote de 50' a una media aproximada de 5'km. Con sube baja por las carreteras segovianas.
Jueves día 3. Trote de 50' por el mismo recorrido un pelín más alegre

Total 2h'05' de carrera continua, 24km.
Peso 87,0 kilos, objetivo 80,0.


Fácil, la semana que viene un poco más.