Semana 5. Copiar-pegar.

Si la semana pasada habia ido bien en la organización, pues mejor repetir que no cagarla.

Lunes. Carrera, subida de nuevo a Na Burguesa, esta ves en 29'30'', apretando desde el primer momento.
Natación. Hoy de nuevo con técnica y variado.

Martes. Descanso.

Miércoles. Tres sesiones otra vez.
6.45h. Bici, salgo dirección Coll de Soller, subo y bajo por el mismo lado dirección bunyola, de ahí hasta el féstival park, donde hago dos series de rotond a rotonda fuertes. Luego hasta s'esgleita y bajar hasta palma. 1h50'-54km-29,7kmh.

8.15h. Carrera, subida Na Burguesa, 30', algo más suave que el lunes.
9h. Natación. Hoy epieza lo serio. calentamientos de 400m, y seguido 1,7km del tirón para ver ritmos. Me sale en 34' (el 2km seria en 39').

Jueves. Descanso.

Viernes. Carrera, hasta la UIB, 10k 52', a 5'12'' más o menos.

Sábado. Bici, salida hacien ruta montaña con los Triats. Buena y dura salida, por calvia-andratx-estellencs-banyalbufar.... solo un par de pinchazos alargaron el horario. Al final unas 3h y 80km. Con apretones en todas las subidas, y desde esporlas a palma a base palos co tito.

Domingo. Bici, entreno en el Puerto de Soller, para ver el circuito. Se quedó en 15km por pinchazo, la idea era hacer 4 subidas, dos flojas y dos fuertes, pero se quedó en una sola subida fuerte. Que mal lo vamos a pasar la semana que viene.

Semana más que decente para mi, la firmo para las próximas 3 semanas.