Parece que empieza el año y no se ve todo claro, hay cosas buenas y malas que van surgiendo, que van cambiando la forma de ver las cosas cada día, y valorando otras muchas que no tenías en cuenta. Entrenar y hacer deporte es importante para sentirse bien, parece que si pasan unos días sin hacer nada te falta algo, pero hay días que decides que es mejor dejarlo pasar, pensar que mañana será otro día y olvidarte de todo.
La suerte esta de nuestra parte, no?
En fin, un semana que empieza con el día de reyes, con los regalos, los kg acumulados, y la vuelta a Mallorca, pues es un buen momento para ponerse en serio, todo lo que sea moverse es bueno así que adelante.
Miercoles. Rodillo, 60', subida pantani. 15'cal+4x2'r2'prog.+10x1'r1' n8+15' suave.
Jueves. Rodillo+carrera, rodillo 30' n4-n5-n4 + 3km a 5'10'' + 4x1km(3'50''-3'49''-3'56''-3'47'')rec 1'20'' + 3km suaves a 5'30''. Buen entreno. Total 1h45'.
Viernes. Rodillo 35', suaves n3-n4-n3, para hacer mañana Sa Llego (8km de carrera), pero al final no pude ir.
Domingo. Rodillo+Carrera, rodillo 60' (10'n3+10'n4+10'n5+5'n6+25'n5. media 130ppm) +trans. 10'+carrera 35'(unos 6km a 150ppm). Total 1h45'
8 comentarios:
parece que te vas animando y empiezas a entrenar en serio.
me gustaron esas series de 1.000 a ritmos buenos, yo no creo que los hiciese.
el entrenamiento largo tambien me gusto, un buen ratito pasaste, sip.
pues nada sigue así, que veo que ya me esta cogiendo y casi casi pasando. yo ire mirando de reojo lo que vas haciendo para ver si me asuto.
yo sigo a lo mio.
besus york y sigue así que las 3h son nuestras!
Ains!! gordon poco a poco las nubes se disiparán y todo se verá más claro...
Pero dale vidilla al post!! numeros, rpm, tengo que conseguir un rodillo!!!!! sinó no rodaré nunca!!!
corre coooorre que te pilloooo....
Ya volví.
Veo que la Vaguilla esta de capa caida, trsitón, depre, sosín........ ¿Será que añora esas comilonas Navideñas?.
Dice que ha sido un logro bajar de 14 horas en el paseo ese de ironcat, "si vos lo decís pelotudo..."
Por lo demás me gustan los entrenos, veo que la ingesta de torreznos sigue siendo tu fuerte, aunque el tema de la parrillada de cerdo es donde flojeas, yo seguiría entrenando, hay buenos restaurantes en la zona con menús potentes, sigue así y llegarás a mi tiempos, para los demás..puedes seguir poniendo tus numeritos y predicciones que me da que esta semana no corriste nada todavia.
Besos.
jijiji , como me gusta el mamut, esto no era lo mismo sin el!
creo que tendrias que hacer algo con tu blog, pues eso de ponerlo todo un dia a la semana me tiene con una incertidumbre muy grande, no se si te estas matando a correr o venga a tomar cervecitas o paseitos con manuel, si es lo ultimo no me preocupo pues como dice le Mamut que tira de ti.
No se, algo tienes que hacer, pues hasta el Cutreatleta pone algo todos los dias , aunque sea bocadillos de lomo y chistes malos.
besuu y nos vemos en madrid, que tengo unas ganas ya! por cierto, te apuntaste???
quedan 100 dias!
Eso no se si suena a miedo o a que, en fin, ya veremos como lo arreglamos. De momento para esta semana quedan dos días, así que a ver si aprieto un poco estos dos días y te asusto un poquillo, jiji, o no.
Besus
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