Si es que no tengo tiempo, ni es el momento de entrenar, Mercedes está de 9 meses, bueno le falta una semana, y luego está el trabajo, el CAP, el tema del segundo cinturón que pasa por encima de casa de mis padres, demasiadas cosas para sacar tiempo para entrenar algo decente.
Lunes. Rodillo+carrera (indor), pues eso, un poco de rodaje de 40'sobre la bici, con los cambios de intensidad, y luego me subo a la cinta a hacer otros 10', volviendo a las sensaciones de transición, aunque no llegaré a timepo para el tri de palma.
Miércoles. Natación, 2000m. Hoy he decidido dejar todo un poco de lado e irme a la piscina, primero yo con 500cal+500(25pies+50crol)+10x50palas+500crol, haciendo un buen entreno. Y luego con Manuel, haciendo que se divierta un rato en la piscina, todavía le da un poco de cague, a ver si se acaba de soltar y este verano podemos estar en la pisicna tranquilos.
Sábado. Carrera, 12km, 56'. Salida hacia la universidad, los 12km de siempre, y bastante suelto, a una media de 4'40'', y acabando fresco, aunque el pulso no decía lo mismo, iba por encima de 160ppm, mas bien 165ppm, cosa que hace un mes hacia por debajo de 160ppm.
Domingo. Carrera, 12km, 56'. Pues igualito que hayer, pero con un sol de escándalo, he podido repetir y hacer unos km de carrera que me empiezan a hacer falta de nuevo. el pulso un poco más alto para el mismo ritmo, practicamente iba por encima de 170ppm, quizás un poco más rápido tb.
Semana floja, pero tampoco se podía hacer más.
Total de 3h30'.
Carrera.......26km.
Rodillo........40'
Natación....2000m
1 comentario:
Pero ahí estás hermano!! dando el cayo en todos y cada uno de los asuntos en los que estas involucrado, un fighter! un luchador!! un modelo a seguir!!!
Además flamante campeón de canicrosses!!!! Un idolo si señor!!
Tu primera victoria!!!!
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