Después de algunas semanas encajando entrenos esta es la primera que casi consigo lo que me he marcado, y es lo que se convierte en la base para las próximas semanas.
Lunes. Carrera, 32' para subir desde la piscina de San Agustin hasta Na Burguesa, casi 6km.
Natación, 45', seguido me meto en la piscina a la sesión de entreno. Variado y técnica.
Martes. Decanso.
Miércoles. Tres sesiones.
Bici, saliendo por la mañana a las 6.45h para hacer el mismo circuito de 75 km del sábado, a probar la velicidad, si tuve suerte con el viento o no. Y parece ser que no, esta vez saco una media de 34,7kmh, esta si que habrá sido suerte digo yo.
Carrera, otros 33' para subir hasta na burguesa desde San Agustin.
Natación, malaaaa, pues se me suben los gemelos continuaente, y no puedo hacer ni la mitad del entreno. Unos 25' haciendo variado y técnica.
Jueves. Descanso.
Viernes. Carrera, desde establiments dirección a puigpunyent y vuelta a los 30', haciendo 1h y 12km.
Sábado. Bici+correr. Salida en bici desde Son Veri hasta la Rápita y vuelta. Llego tarde al encunetro y salgo pensando que van poco por delante, así que aprieto los dientes toda la ida. Y al no cruzarmelos en todo el camino, e doy cuenta de que los llevo delante, al poco llega Berto y me doy la vuelta con él. e dice que Tito y Bstiferra van delante, así que aprieto un poco a ver si les pillo, pero no puedo. A falta de unos 8km se han parado un momento y es cuando nos encontramos, y así llegamos juntos hasta la rápita de nuevo. Total de 81km a una media de 35,6kmh, impresionante, la ida a 35,2kmh y la vuelta a 36kmh.
Luego salgo a correr y no tengo piernas, me las he dejado enteritas en la bici, tan solo 2,5km a trote cochinero.
Domingo. Descanso.
Buena semana, tres dias de descanso, 2 de natacion, 2 de bici y tres de carrera a pie.
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