32ª Semana (del 10 al 16 ago.)

Semana desestresante, en plan hago de todo lo que pueda pero sin pensar en entrenar. Eso significa, un poco de descanso del acumular horas-km-pulsos...

Lunes. Bici, 45km, 1h40'. Un poco de rodaje, después del descanso del domingo tras el Jabaliman, hoy un rodaje suave. Segovia-la granja-riofrio-la losa-madrona-hontoria-segovia.
Por la tarde un poco de barranquismo, Mariu me había preparado una bajada con un par de rapel y tal, así que con el neopreno y el casco no vamos a bajar un rato.

Miércoles. Piraguismo, día completo en el rio. No ha sido un ejercicio excesivo, más bien entretenido, ya que aunque hemos recorrido bastante distancia, se iba en plan pausas y merienda. Muy chulo, para el año que viene me presento a un cuatriathlon, que incluye la piragua al resto de pruebas.

Jueves. Carrera, 45'cc, 8km+-, pues salida muy suave, sin pasar de 145ppm. Bajada hasta la fuencisla, un parde vueltas y subida de nuevo.

Por la tarde una de cuevas, Jaspe, un bajada a una cueva cercana a Segovia. Al principio la verdad que me entró un poco de cague, la verdad es que no sabia como iba a responder a los pasos estrechos de la cuva, zonas donde no cabe un tio que sea un poco más grande que yo. Pero fue bien, muy chulo y al final con lo que más te quedas es que has hecho esos pasos estrechos. gentileza de Angel y Mariu igual que las piraguas.

Sábado. Duatlón de Mataelpino.
Buscando algo que hacer, es decir alguna carrera más para estas dos semanas fuera de la isla, me encontré con este duatlón, en la cara madrileña de Navacerrada, y para allí que fuimos.
Distancia 4km+20km+2,5km. Duatlón cross y de montaña, que tenía unas buenas subidas que destrozaban a cualquiera.
Muy chulo el duatlón, se hizo duro pero la verdad es que estaba bien el que hubiera desnivel, la gente se iba quedando, y es lo que hizo que pudiera mantener posiciones después de la carrera a pie, en la bici manteniendo, y en el último tramo a pie destrozado yo también, donde incluso tuve que subir algun tramo andando.
Al final el 29 de 80, así que bastante bien.