Semana escasa de entreno, donde me tomo tres días de descanso, sin escusas.
Martes. Carrera, 12km, 58'. Hacia la UIB, en plan rodaje, aunque sin dormirse, a 4'45'' de media.
Miércoles. Carrera, 21km, 2h. Media nocturna, atletasdebaleares. Recorrido típico, pues como siempre a una media de 5'30'', poco arriba o abajo, con el grupo de siempre.
Viernes. Carrera, 14km, 1h10'. Hacia el Castillo de Bellver, con la doble subida. Algo más rápido de 5', y más lento en las subidas.
Sábado. Btt, 2h30'. Pues salida con la Btt, con Berto y Javi. Recorrido con bastante subida, pero en plan suave, sin pasarse. De todas formas buen entreno.
Semana de 6h40'.
Carrera ............47km
Bici....................30km
Lo dicho, relax
4 comentarios:
Que se ponga un tanga ese muchacho!
Pues no teveo muy inspirado, será que eso de ser un alto cargo de un club te tiene muy ocupado.
Barccelona empiezo a cuadrarlo, pero hasta enero no podré decidirlo.
Buen, pues tu corre un poco que cualquier día tu hermano te adelanta o el submarinista que tienes en la bañera (que pose, igual de chulito que el padre y sabiendo que como mejor se esta es sin hacer nada, tumbao y puneto, tal para cual!)
Besus a los 4!!! por cierto, si ustedes no vienen este año , puede que vayamos nosostros en verano, así que dile al submarinista que se vista!
Er puta está de relax!! El día que me ponga a hacer esos entrenos una semana tras otra me convierto en un crack mundial!!! Y además de ser un alto cargo del Club tambien es JUEZ!! eso no lo has dicho!!
RELAAAAAAXXXX!!!!!!ç
Donde estan esas entradas que no nos llegan???????
A este paso las vendemos para el sorteo de verano....
jejeje...
besikos!
mariusk
Miralo como se parece al padre, tirao sin hacer nada.
Ese ta bien enseñao, ahora le falta adaptar cosinas y ya tenemos clon.
Besos xabalin
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