43ª Semana (del 26 oct. al 1 nov.)

Estamos de vuelta, aunque a medio gas.
Lunes. Rodillo, 50', en plan rodaje. Basicamente rodar y sudar.

Miércoles. Btt, 2h. Paseo en bici con Mercedes, un par de horas de rodaje, probando la nueva bici, una Merida Mats 60.

Jueves. Rodillo+carrera. Rodillo en con un poco más de resistencia que los anteriores, 40' cada vez con más resistencia. Seguido un poco de carrera continua, 15', para poco más de 2km, era una prueba a ver que tal me sentía, y bien, ni lo noté.

Sábado. Duatlón de Inca.
De la nada al todo en un día. Pues tendría que haber hecho solo el tramo de bici, pero al final me quedé sin el compañero y lo hice entero. La primera parte de carrera empecé suave, iba a ir con Javi, y al rato mi hermanito dice que se ve cansado y su bici no sabremos como irá, así que empiezo a tirar, tanto que me pongo a ritmo bueno y recorto muchos puestos. Cojo la bici y empiezo a subir, el recorrido es jodidillo, primero subidas con curvas cerradas que me dejan muy cansado y luego bajadas, en las que me dejo llevar casi sin pedalear, así cinco vueltas. La última parte de carrera me la tomo con tranquilidad, en plan paseo, sin forzar nada. Al rato llega berto y vamos el resto juntos. Buen entreno, 1h2'.

Domingo. Carrera, 12km, 1h6'. En plan suave, subiendo hasta genova. La primera salida desde hace 3 semanas. Bien, aunque al final me notaba bastante espeso.

Acto seguido nos vamos de excursion Mercedes, Manuel y yo. Aproximadamente 4h de caminata, alternando ratos lentos y ratos con niño a cuestas. Al final cansado. Esta combinación de entreno matutino y excursion serán habituales en la preparación de la Travessa.

La salida se hizo larga, ya podeis entender los ratos con niño encima.

Semana de 5h40'.

Rodillo.......1h30'

Carrera......22km

Bici.............30km