Apenas nada esta semana, en la que vuelvo el sábado de vacaciones y aprovecho para hacer algo. También me lo he tomado para ver si se acaba de recuperar la rodilla, que no está fina del todo.
Viernes. 10km Carrera Continua, 60’.
Salida por la Fuencisla en Segovia. Trote a 5’30’’-6’km.
Domingo. Travesía Santiago Casas + Duatlón Sa Coma.
Por la mañana me levanto pronto y me voy a nadar un rato, 2,2km en 45’, me sale bastante bien para lo que no he nadado estos días. Lo mejor la merienda después, chorizos, salchichas,…..
Por la tarde nos vamos a Sa Coma, para hacer un duatlón bastante duro y técnico, 3+12+2. Donde la bici se hace dura dura, acabas con los brazos destrozados.
Me he encontrado bastante bien, y la rodilla tb, era todo tierra y creo que se ha notado, viene mejor para el impacto.
Carrera……..15km…….1h20’
Bike………...12km…….40’
Natación…….2,2km……45’
Total…………………….2h45’
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