9ª Semana (del 14 al 20 de feb.)

Martes.
Natación. 17’, 800m. Una mierda, en pocas palabras, fui sin ganas y con la piscina llena de gente, así que pronto me cansé y me fui. Falta mucho que hacer en esta disciplina.

Miércoles
Bike, 82km de rodaje con Tito. Sin contar los 5km ni los 5 últimos que eran de entrada y salida de palma, nos sale una media de 29kmh, para 72 km y un tiempo de 2h30’. Buen entreno con viento, y forzando en los repechos.

Jueves.
Carrera, media nocturna. Salida dirección bendinat, pero sin llegar, y vuelta, salen 16,5km a una media de 5’11’’, y un total de 1h30’’.

Sábado.
Bike, 80km. Salida en grupo, pero como tenía que estar pronto en casa, hago los primeros 25km solo, a una medai a 30kmh, dirección bunyola-santa maria-figueral. Allí quedamos todos y salimos suaves hasta mancor, y de allí vuelta para casa a una media de 30kmh de nuevo. Total 2h46’ y una media de 29kmh.

Semana muy pobre, al principio por cansancio, y al final por vago. Aunque al hacer esos dos entrenos largos de bici, hago prácticamente el mismo tiempo que la semana pasada.
Total de semana: 7h.
Bike……..5h16’…..152km
Carrera….1h30’…..16.5km
Natación...800m….17’(no se tendría que contar)