Ayer me acostaba a las 4 de la mañana y hoy a las 7 empezaba a lloriquear Manuel, así que a levantarse, aprovecho para arreglar un poco la casa y me voy a por la bici. En teoría había subida a Lluc en plan cicloturista, pero me equivoque y acabe haciendolo solo.
9h. Bici, 100km, 4h20'.
Palma-Lluc-Palma. No ha estado mal, pero como siempre mejorable. Bastante bien en el camino de ida, se me iban pasando los km y el tiempo casi sin darme cuenta, me perdí un par de veces pero no importaba mucho, el entrenamiento consistía en cumplir 4h, no un recorrido ni km, y al final salió 4'20''. A las 2h20' llegaba a Lluc, con 52km, aproximadamente 10km de subida desde Caimari. La vuelta en 2h. Llega un momento en que las piernas se dedican a rodar, y parece que no cueste mucho, pero lo que si cuesta es mantener la espalda recta, eso si duele, la espalda y los brazos.
13.30h. Carrera, 4km, 20'.
Pues lo dicho, al llegar de la bici, cambio de zapatillas y en 5' salgo a correr esos 4km para que el cuerpo no se olvide, tocaban 8km, pero al excederme en bici, cumplo el tiempo total.
Ritmo de 5'km.
POr latrde me encuentro muy cansado, pero no me duelen las piernas, es cansancio general.
1 comentario:
me gustó que no te obsesionaras con los kms y tiempos, en eso me ganas y muuucho.
supongo que fue una buena tirada, pues esas horas encima de la bici cansan y bucho, quizás no tanto, como dices tu, las piernas, pero si el cuerpo entero.
la salida posterior, bien , ritmo bueno y para que el cuerpo siga mejorando.
felicidades, estas que te sales, espero que se me pegue algo.
besines!!!
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