Hoy hemos empezado con los entrenos, y al final del día la cuestión es que no estoy totalmente recuperado ni de la rodilla ni del tobillo, y que algo queda.
7.30h. Rodillo, 30'.
Pues un poco de rodaje, sudar, empezar a tener ritmo... pero esto no afecta a rodilla ni tobillo, así que nov a mal.
19.30h. Carrera continua, 10km, 50'.
Más o menos a 5'km, un rodaje hasta la universidad y vuelta, a ritmo suave, sin forzar. La media de pulso rondaba las 160, sin superarlo, la verdad es que iba muy cómodo. También es cierto que se notaba que no hago radajes hace tiempo, y el ritmo no era constante y se me hizo largo. poco a poco.
Lo de la rodilla no se si es de cabeza o es real, si es que esta un poco como agujetosa y punto, o tengo algo más. Lo del tobillo ya me empieza a preocupar un poco más, ya que lo noto cuando me enfrío, corriendo nada de nada. Así que ya veremos que será, no creo que sea un esguince, pero la verda es que no se va.
1 comentario:
ya me quieres copiar hasta en las lesiones ???? que tio!!!!
pues haz mas rodillo y deja la carrera un tiempo, creo que sería lo mejor.
El entreno que hiciste fue bueno, está claro que volver no estan facíl, así que yo lo doy por bueno o muy bueno.
besines
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