12ª Semana (del 7 al 13 marzo)

Lunes.
Natación. 2200m. 45' de rodaje. Haciendo 20' de rodaje, más otros 20' con las palas y 5' sin palas para acabar. Empezando a adaptarse a la distancia.

Martes.
Bike. Salida de montaña. Sa Creu-Calvià-Galilea-Puigpunyent-Valldemosa-Palma. Salida de 72km con 4 puertos. A una media de 24,3kmh y para 2h56'.

Miércoles.
Rodillo. 50' de rodaje medio.

Jueves.
Natación. 45' para 2250m. Igual que el lunes, 20' + 20'palas + 5'. CC.
Media Nocturna. 21,5km a una media de 5'05''km, hoy primera media completa, a buen ritmo y cansado.

Viernes. Bike. Palma-Lluc -Palma. 2h53' 85km a 30 kmh de media. Salida con Tito, a ritmo fuerte, de relevos todos el camino, apenas nos hemos cruzado unas palabras en toda la subida., bueno y de bajada.

Domingo.
Natación. En la playa, de faro a faro. Unos 1100m en 29'. Con el mar muy removido.

Semana bastante completa, aunque siempre acabodejando algo sin hacer, esta semana la carrera a pie. Este fin de semana estaba complicado por el curso de día completo de sabado y domingo.

Total de semana de 10h29'.
Natación......2h..... 5,5km
Bike.............6h39'..157km + rodillo
CC...............1h50'....21km