Después de pasar el día de ayer con fiebre por la noche, me levanto como una rosa, bueno me costó un poco, pero tenía margen y me levanté a las 10.
20h. Salida de 2 km de calentamiento, para seguir con 6x1000, las series que tanto me gustan, y para acabar un trote de 4km.
2km - 11' - m. 5'30''
series
1 - 3'43'' - fc.med. 168ppm
2 - 3'43'' - 170ppm
3 - 3'55'' - 168ppm
4 - 3'57'' - 170ppm
5 - 3'43'' - 171ppm
6 - 3'52'' - 172ppm
rec. 1'30''
carrera continua- 4km a 4'50''
Al final mas o menos contento, pero con la sensación de no haber hecho todo, me falto hacer esos 4km en series de 1000. Y viendo las pulsaciones al pasarlas al ordenador, me da que podría forzar un poco mas, hasta las 180ppm. Se supone que mi limite es en 192ppm, por la suma de la edad.
Otra cosa es que por la noche me ha dado fiebre, a las 22h estaqba otra vez con 38º, no se porque será pero me da solo por la noche. Y no creo que sea despues del esfuerzo. Así que tampoco está tan mal.
1 comentario:
pues que quieres que te diga, a mi me parecen que son unos tiempos brutales. No se que tiempos haces tu normalmente, pero a mi me parecen muy buenos, vamos los tuyos al lado de los mios dan mil vueltas. Y encima con esa fiebre, pues ya son asombrosos, de verdad. Tu ya sabes , ante cualquier mal estar , IBUPROFENO (se me hace la boca agua, mmmmmmm).
Parece que por ti no se notan los kilometros en las piernas , que tio.
Ah, aconstumbrate a ponerme la media de tus series para no tener que estar yo sumando,crak!
Ánimo York!!! Y felicidades crak!!!
beisnes
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