Después de dos dia casi de relax total, hoy he vuelto al tema.
Un poco de agua y carrera, lástima que perdí los tapones de los oidos y no hice mucha piscina por miedo a mis frágiles oidos. Siempre que nado sin tapones me acaba pasando algo en los oidos.
La carrera bien, un poco de maquina, y paseo marítimo solo y luego con Miguel, suave pero largo. No ha estado mal, la vuelta a correr, aunque tenía fiebre otra vez a la noche, esperaremos a los analisis.
14h. Carrera continua en maquina de correr. 20' a 5'km. Distancia 4km.
Luego un poco de natación. 600m crol.
21h. Carrera continua por el paseo marítimo,solo. 10km a 5'10''. 51' 40'' total. Diez minutos de recuperación y llega Miguel, nos ponemosy hacemos otros 13km, mas o menos al mismo ritmo, 5'10''-5'15''. Otra hora de carrera.
No ha estado malelconjunto,, suave como toca, pero largo y con ganas de volver. Veremos si perjudica todo esto a mañana.
1 comentario:
Pues a mi me parece un entreno bueniiiiisimo!!!! de verdad que si.
lo de hacer en trenos partidos es muy bueno, se que lo hace mucha gente, y de la buena.
la primera parte de tu entreno supongo que bien, pues como no se ni de máquinas ni de natación pues...
La segunda es la que me parece buenisimo y mas si sumamos lo realizado antes. 23 km es una distancia gorda y el ritmo no esta nada mal cuando es una distancia así. Creo que hiciste muy buen entreno, pero que muy bueno. Sigue intentando correr con alguien pues creo que eso hizo que pudieras con los 13 km finales a muy buen paso y seguro que de mejor ánimo.
resistir es vencer York!! eres un Crak!!!
"el patillas corredor
creo que es el mejor,
mucho ánimo York!!!"
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