Hoy dia entero de interior. Primero bueno por haber empezado con la natación y por haber doblado con bici. Segundo malo por no haber hecho lo que tocaba en natacion ni en bici. En natacion 500m menos, por tiempo, que llegaba tarde a trabajar, y en bici 20' menos, por no convertir un entreno regenerativo en un entreno duro.
8.30h. Natación, 1000m en unos 25'.
Dos series de 500m, la primera alternando cada 25m crol y braza. Los segundos 500m alternando 75m crol y 25m de braza.
Después de 3 meses sin nadar no está mal, aunque bastante pesado, se notaba en el estilo cuando ya estaba cansado.
14.15h. Rodillo. 70'. Rodaje de cadencia mas bien alta,por lo menos para mi, y poca resistencia, alternando tramos con 95-110 ped.por.min.
30' a 126ppm de media
30' a 136ppm de media
10' a 109ppm de media
Otro dia entrenado, mañana espero poder con lo que toca, es un dia complicado.
3 comentarios:
me tienes asombrado, de verdad que no paras, ya hasta nadas!!!!
parece que empiezas a cumplir todos tus entrenos. lo del cansancio y demas ni te preocupes, es el primer dia de doblaje y despues de un día durisimo.
parece que las pulsaciones bien, menos mal, pues tendrias que plantearte darle algun "descansillo al corazon"
besines y a seguir doblado, cosa que espero no hagas con migo en getafe,jijijijiji.
besines y no entrenes mucho que no te voy ni a veeeeeeeeerrrr
hola.
Parece q cojes ritmo al fin! Hoy te espera una super tirada de 24km. Quizas la ultima serie es un poco exigente a 172ppm, pero ya nos contaras q tal te va.
Dale caña "Waterworld".
Sharky
vaya que si coje ritmo, va como un coheteeeeeeeeeeeeeee
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