Que cosa mas rara he hecho hoy, he salido a correr, y eso que ya había salido ayer,jjeeeee. Como se nota que es casi puente y hay mas tiempo para hacer las cosas que toca hacer.
20h. Salida de 13km, 58'14'', puls.max. 188, med. 169
Circuito de 13 km por el amanecer-poligono-amanecer.
2km suaves+5km a 4'25''+5km a 4'+1km a 5'50''
Pues eso,una salida progresiva, marcando de antemano hacer esos tiempos mas o menos. La verdad es que en el ultimo de 4' ya no tenía ganas de seguir,pero aguante pensando en que si lo conseguia sería un entreno decente.
1-5'25'' 149ppm
2-4'57'' 158ppm
3-4'23'' 167ppm
4-4'23'' 163ppm
5-4'22'' 170ppm
6-4'22'' 176ppm(subida)
7-4'23'' 172ppm
8-3'58'' 176ppm
9-4'01'' 180pm
10-4'04'' 187ppm(subida)
11-4'02'' 180ppm
12-3'55'' 184ppm
13-5'52'' 145ppm
Llamemoslo buen entreno. Para que veas que tienes muy bien las pulsaciones kala. A mi se me suben muy rápido, no se si eso será bueno, a ver si el técnico en pulsometro nos cuenta algo.
Animo kalamito, que poquito a poquito marcas un tiempito.
2 comentarios:
pero crack, que esesto?
depués de tanto tiempo vas y te marcas estos tiempazos? yo que estaba super subi, me he quedado un poco tristin, pues creo que yo no se si séría capaz de hacerlo.
me parece un entreno de todo un crak york.
asi que mucho ánimo, y al final si que me vas a poner las cosas muy dificiles para la media.
un beso Volador!!!
Tu mas que yo sabes que lo he hecho porque estaba totalmente descansado, es como si me hubiese estado reservando para este día, ha sido una semana en la que he entrenado todos lo dias suave, pero eso si,todos los dias.
Por cierto ya voy avisando que no voy a bajar de 1h30', primero porque no he entrenado para hacerlo, y segundo porque es un recorrido de toboganes y no es para hacer marca personal.
Pero espero que tu si seas capaz de hacerlo, estas haciendo grandes entrenos, y como siempre te digo, constante. Sigue así Mike, las palmas será tuya.
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