Teniendo la bici revisada, he vuelto a hacer un poco de rodillo.
7.30h.Rodillo 45' a n4. Dentro de delos 45' he metido, (6' a n3+5' a n4+ 4' a n5+3' a n6).
45'-Ppmax. 160
----Ppmed. 140
544Kcal
Para el acumulado, sustituire el tiempo de rodillo como si fuera a 25kmh.
Serán. 18,75km en 45'.
Pd. En el taller me valoraron la bici en 250€, así que me timaron 125€. Si todo va bien, en navidades intentaré cambiarla, pero primero habrá que demostrar que es necesario o conveniente.
5 comentarios:
Podria especificar exactamente los componentes de tu bicicleta?
Cuanto mides?
Sharky
bueno , ya aqui si que me pierdo, yo solo puedo comentar los entrenos a pie, pero eso si, felicidades por seguir el plan!
oye ¿y cuanto te mide?
besines
p.d:me refiero a la nariz
Mido 1,80.
La bici es un paquete, como el dueño.
Bicicleta de carreta
Cuadro Trek 2300, Carbon Series. Grupo Tiagra. Rottorsistem. Cuenta kilometros inalambrico. Horquilla Bianchi. Llantas Mavic, gomas Continental.
Talla 57
http://www.segundamano.es/vi/9689233.htm?ca=7_s
la tengo a la venta para sacar lo que me costó.
Africano ya sabes que yo soy mas bien blanquito.
ay! jose.... siempre con chanchullos.... pon un puesto en el mercado!!!!!!!!!!!!!!
hola compañero, acabo de entrar en tu blog y voy viendo que la gente se lo curra mucho, me encanta conocer los entrenos y la forma de anotarlos porque así aprendo de todos y cada uno.
el caso es que te agregaré a mi blog y espero seguir tus entrenos y vivencias.saludos
http://mikelangel-finisher.blogspot.com
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