Hoy fue el primer día de gimnasio, intentaré hacer un par de dias a la semana, aunque no se muy bien que hacer cuando veo tantas máquinas.
Hoy hice un poco de todo, empecé con un rodaje de bici para calentar el cuerpo, 10', y luego unos 50' de ejercicios varios, iba utilizando todas las máquinas, empecé por piernas y luego a la parte superior. Todo con las misma filosofía, como si fuese bici, mucha cadencia. Hacia 3x20 de cada cosa, biceps, cuadriceps,.... de forma que iba trabajando todo el cuerpo con poco peso, pero con muchas repeticiones. Creo que para empezar no está mal, eso sí, habrá que cambiar más adelante a entrenos específicos de cada grupo de músculos, ya me informaré.
Para acabar otros 10' en la cinta de correr.
Mañana ya toca piscina, no debería retrasarla más.
Pd. Vaya liebre me he buscado para el maratón de Lanzarote.
3 comentarios:
ten cuidado con las maquinas de los gimnasios... nunca se sabe de que lado estan!!!!
al gimnasio? yo no se nilo que es eso!!! te vas a poner muy fuerte, vaya astro ahora si que eres un flaman!!!!
liebre ? que liebre?
besines!!!
Bien hecho!
El gimnasio te puede ayudar a evitar lesiones, entre otras ventajas.
Parece q esto de las liebres se pone de moda.
Animo q parece q vas cogiendo ritmo.
Saludos.
Sharky
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