Sigo con mi entreno matutino.
7.30h. Salida de 60', ritmo Z2.
Aproximadamente 63', incluyendo el tramo desde casa al km-0. Carrera continua de 12km en 60', mas o menos controlando las pulsaciones dentro de la zona.
La media sale mas o menos a 5'/km, aunque quizas algo mas. Entreno suave pero sumando km.
Fc media 163ppm
Fc max. 170ppm
2 comentarios:
desde cuando existen los "aproximadamentes", buuuuuuuuu.
así yo no opino mas, eso si, felicidades por ir rodando poco a poco.
buuuuuuuuuuu buuuuuuuuuuuuuuuu
animo!!!
Solo te falta coger algo de ritmo y el resto va solo.
Un saludo.
Sharky
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