Hoy otra subidita, aunque algo más corta y mas fácil que la de la semana pasada.
10.45h. Salida desde Porreras hasta Monti-Sion, distancia aproimada de 4km, quizas algo menos. Tiempo 15'23'', la primera mitad es practicamente llana, por la que hemos ido a un ritmo bastante alto, seguro que a menos de 4'. La segunda mitad era de subida, unos 1900m, el desnivel no lo se, pero era buena subida.
Antes de la salida he hecho el recorrido de bajada, así que son 4km de rodaje y calentamiento, mas 4 km de carrera en subida. Siguiendo la media que llevo de entrenamientos que llevo no está mal.
3 comentarios:
pues mas felicidades!!!
me parece un tiempo buenisimo, pues rodar a esos tiempos con subida. Sale a 3´50 , no? buffffffff me parece impresionante, si dices que era una buena pendiente. Ya sabes que si quieres calcular la pendiente, "google earth" te dice la altura del lugar donde pones el raton , asi que es bien fácil.
pues muchos ánimos y que suerte tienes con esas carreritas, tienen que ser divertidas, y mas sie res un crack york!!!
besines!
"la patilla voladora, ahora tambien es escaladora"
Dedspués de mirarlo, es una diferencia de unos 100m, en los últimos 2km, en los primeros es mas o menos llano, incluso con algo de bajada.
Los últimos 500m fueron en 2'05'', mas o menos a 4'10'' el km.
El sabado hay una subida de montaña, 26km, entre ida y vuelta, la verdad es que es dura, y que al dia siguiente es la media maraton, pero puede que me plantee hacerla y al dia siguiente ir de paseo a la media, jjeje, así seguirá la incognita de mi estado de forma.
pues si, me dejarias un poco tirado!!!
pero haz lo que mas te apetezca, una te sirve pues para eso, para ver como estas e intentar conseguir una nueva marca, que creo que lo harías, y la otra pues porque tiene que ser bonita, así que haz lo que mas me apetezca, auqnue bueno tambien puede ser que viendo mistiempos te estes haciedo caquitas y por eso no quieras la media,jjijijii
besines
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