Empezamos con los doblajes. HOy con rodillo matutino y carrera en forma de series por la tarde. Total 2h de piernas.
7.30h. Rodillo, 45', n5.
Pues sencillo, rodaje a esfuerzo 5, estba planteado para una hora, pero por tiempo se tuvo que recortar. Al final un buen rodaje, para completar el día.
19h. Carrera, 75'. Series
Saliendo de casa de mis padres voy hasta el principes de españa, y doy un par de vueltas a la pista, haciendo un calentamiento de unos 15', luego tocan series de 400m, con Tonim y algunos más que no conocía. 12x400 a 1'20'', aunque más de la mitad llegué a 1'18'', ellos bajan algunas a 1'15''. Luego un poco más de rodaje para enfriarse, y de vuelta a casa trotando. Total de 1h15'.
1 comentario:
si si , a si sí!!!
buenas series, de las buenas. Aunque claro , para un Iroman no sireve para nada no????jijijiji.
muy buen entreno, y ademas esta vez las hiciste todas o eso parece.
yo ando un pelin liado, pero me pongo al día en esta semana para que me puedas molestar un poco , aunque m da que necesito mas animos que mosca cojonera.
besines y nos vemos muy prontito!
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