Pues por fin he vuelto al agua, aunque no he querido morir, no sea cosa que maña no tenga ganas de ir después de un palizón, así que me lo he tomado con calma.
15h. Natación, 2000m, 45'.
Ha sido muy tranquilo, 500cal.+500crol+500palas+500crol, sin forzar, intentando mantener un ritmo suave y pensando en hacer bien la técnica. Podría haber hecho los 3000, pero prefería dejarlo para mañana e ir un poco en progresión. Así que mañana si todo va bien volveré a darme un baño.
19h. Carrera, 35'cc+8x800+17'cc
Pues seguimos con la puesta de series en el principes, hoy Tonim, Dvd y yo, y en ese orden, que el furgon de cola siempre soy yo. Las hemos hecho bastante bien, Tonim bajando casi todas de 2'40'', y Dvd y yo bajando casi todas de 2'50''. La úlitma la marqué en 2'45'', y la mayoría en 2'48''. La ultima tenía a Tonim a lo lejos y procuraba que no se escapara demasiado, aún así se hizo un 2'35'', casi nada.
Bastante contento, ahora me encuentro bastante suelto, no me pesan la piernas, a ver que tal mañana.
2 comentarios:
me cago en tu p... , puuuuffffffff, vaya ritmo!
me entra cada bajon en cuanto veo tus ritmos, que tio.
Me parece que de ritmo esta muy bien en carrera, ¿pero en kilometros? eso no lo tengo tan claro. sigue haciendo series, que son muy buenas, pero no dejes las tiradas medias y largas de carrera, que sino a la hora de la verdad te acordarás de ellas.
pero nada , no te doy animos pues tu solito ves que te sales.
felicidades por volver a nadar, y sobre todo porque parece que sin mucho esfuerzo.
besus y nos vemos el sabado.
p.d: por cierto , me compre la revista y no me parecio gran cosa, me gusta mas el mio o el de internet , ese si que es bueno. Ayyyyy esos eurillos!!!!
Hombre marqués,
Pa que nadas si creo que en Madrid rodeais el estanque del retiro?.
Veo que te has unido a la moda de poner los numeritos de la compra....en una isla ponen los precios y tu veo que pones el peso de la charcutería.
Bueno, a ver que tal te me portas dentro de una semana que ya tengo ganas de ver esas patas de palillo que me llevas puestas ahora.
Venga que ya queda poco pa que el ASTUR os adelante por la derecha.
Publicar un comentario