Combinado de martes, empezamos la semana con un poco de rodillo, después de la media maratón todavía pesan las piernas.
7h. Rodillo, 60', n5.
Pues bastante pesado, pero exigiendo el rodaje a ritmo normal. Como siempre una buena sudada, y un poco recupernado el tono tras el día de descanso.
19h.Carrera, series, 1h20'.
Pues bastante bien ha ido, primero marcamos 47' de calentamiento, DVD se hizo esperar y se alargó bastante el rodaje. Y luego nos ponemos con las series, 12x400, con Tonim y Unai.
Creo que quitando la primera que fue por enciam de 1'20'', todas las demás fueron por debajo, haciendo la mayoría en 1'18''. Bastante duras, en el rodaje de 10' de después tiraban bastante el gemelo y la parte trasera del muslo, pero bien, sin mucho dolor.
1 comentario:
yo que estaba tan contento con mis 15x400 a 1´24, puuuuuuffffff, que lejos estoy!
muy buen entreno y esta vez se de lo que hablo y muy bien. buen ritmo y buen entreno en general.
besus
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