Pues hoy tocaba saida de carrera larga, unas dos horas, y las he cambiado por la media maratón, que si le sumamos el calentamiento y el esfuerzo de más, pues es como las 2h.10h. Carrera, 21km, 1h31'30'', ritmo 4'20''.
No salió del todo mal, teniendo en cuenta las malas sensaciones del día anteiror, estuvo bien, por lo menos en cuanto a esfuerzo.
Salí con el grupo de atletas de baleares de siempre, Juanjo, Pregrino, Fran y Xisco, al que se fue sumando gente y durante unos km eramos un buen grupete. Rodabamos alrededor de 4'25'', e ibamos bien, yo con mis 170ppm marcadas. Al llegar al 10km, habiamos aflojado un poco, marcando un km a 4'35'', y me coloque delante para ver si poniamos un poco de ritmo, pero después de un par de km ví que me quedaba solo, la verdad es que no miraba atrás, y soo pensaba en el ritmo ahora por debajo de 4'20'', y en el pulso, ahora llegando casi a los 180ppm.
Unos km despés ya iba solo, a 4'10'', sensación de ir remontando, había un poco de pendiente y mucha gente aflojando, y yo en progresión. Hubo un par de km que baje a 4'20'', serían los de la cuesta, y lego otra vez por debajo, ya eran los ultimos km.
Al final me llevé la sorpresa de quedar a un minuto de mi tiempo, sorpresa mala, ya que por el esfuerzo que había hecho tenías la sensación de que iba a mejorarlo, pero e me volvió a escapar.
Corrí con más esfuerzo que en la de Palma, y en cambio salió peor tiempo, pero un gran entreno.
4 comentarios:
pero como te quedas descontento, no puede ser!
has hecho una gran carrera y un mejor entreno!
que si, bueniiiiisimo.
y encima tirando del peloton , que tio. cuando vas con migo nunca tiras, ¿que pasa, me tienes miedito?, jijijijiji.
es normal que te costara mas que la ultima vez, preguntale a tus piernas que tal corrian con una carga enorme de kilometros y puede que entonces compredas el porque de tanto esfuerzo.
pero te quedaste una vez mas cerquita de tu mejor tiempo, ¿no te das cuenta que estas a tope? estas myuy fuerte y si quisieras te comias la media y mas aún, si quisieras te comias el maraton!
eso si, sigue entrenado duro en los dias de carrera, pues ya sabes cual es mi opinión sobre esta disciplina!
besines y nos vemos pronto!!!
p.d: hoy seguro que actualizo mi blog
Vaya patitas tienes tio!! Mi hermano mediano era un tio rudo, con patorras!! ahora no me duras dos asaltos, solo puedes correr para que no te coja!!! Correrdor!!!
Que te tas quedando en naaaaa, ahora la excusita de turno...esto ya es repetitivo.
Una fabada y a recuperar
Pues buena carrera hiciste!! Ya te veia yo bien en el grupo. Realmente sabía que serías el que mejor acabaría....Ahora bien, si realmente lo que querías era hacer 1:30', haberlo dicho!! La liebre te hubiese llevado a ese ritmo hasta el km 13 aprox...jeje (despues tu solo, que yo como te dije, de momento 1:35' y gracis...)
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