18.04.Rodillo + Natación

Aunque ha sido un dá suave, se han trabajado un par de horas, la bici con el rodillo y a medio día la natación, ya era hora de volver a la piscina más en serio.
7h. Rodillo, 60', n5-n6.
Pues empiezo con rodillo en resistencia n5, 15'. Noto las piernas bastante pesadas de las series de ayer, pero tampoco tanto, así que pongo n6 y sigo así los otros 40', cadencia 80-90, buen trabajo, ya que es un buen esfuerzo.
14h. Natación, 3000m, 1h.
Pues vuelvo otra vez a la piscina, esta vez 500cal.+1000crol+1000palas+500crol, sin recuperaciones, tan solo unos segundos mientras te paras a ponerte las palas o te las quitas.
Bastante bien, aunque al final ya notaba las piernas un poco tirantes.
Para celebrarlo pongo un video que le gusta mucho a Borja, la transición de Arinaga natación-bici.