02.09. Rodaje.

Pues bien y maaaal. Empecemos por lo malo, hoy deberían haber sido 30km, para empezar ya con las salidas largas, y debería haber sido a 5' sobrado porque es un ritmo que tenemos que tener mas que asumido.

Lo bueno, he salido a correr, y he intentado aguantar un ritmo continuo, que mas o menos ha salido aunque he acabado realmente cansado, ahora mismo 3h después, me siento muy pesado, casi con agujetas. También ha sido bueno el haber nadado un rato en el mar. Y casi lo mejor de todo, es que he podido hacer todo el deporte con mercedes al lado, primero mientras ella daba de comer en a Manuel en la playa he nadado, y luego ha venido en bici cuando corría, hoy ha sido un buen dia.

13h. Un poco de natación en Calas de mallorca, no ha sido demasiado pero algo es algo. 15' nadando de lado a lado de la cala, supongo que unos 700m. El detalle es que lo he hecho con unas de 1,5€ que compré en los souvenirs, al abrirlas ví que eran de niño, asi que me entraba agua cada vez que respiraba.

18h. Rodaje de 1h42'. Saliendo de casa de mis padres hasta universidad, y de vuelta ampliando el recorrido por el polígono para alargar el ejercicio.
Desde el principio algo pesado, se notaba que la tarde anterior había sido competición, y me dejó tocado. Según empecé iba pensando en correr 15km, pero así como iba corriendo iba pensando en la repercusión de ese entreno, cuando entrenas y estas mas cansado del día anterior, ese es el mejor entreno, el que hace que te esfuerces.
Pues lo dicho, unos 20km de rodaje, a aproximadamente 5' todo el recorrido, entre 4'50'' y 5'10''. Algún km me despiste y se fue a 5'30'', de ahí los segundos perdidos. media de 5'10''.