Lo mismo que el día del 10.000, ayer descansé, y no estaba muy cargado, asi que un dia bastante decente, incluso bueno, pero teniendo en cuenta que esta siendo una semana ligera.
15h. Salida en bici desde Amanecer hasta casa de mis padres, calentamiento de casi 5km.
Salgo de ahí hacia el tunel de soller, unos 14km, media 28,1km/h, no está mal pensando que es subida. Tiempo 28'34'', 153ppm.
Media vuelta y hasta el amanecer, un poco mas larga, para llegar hasta los 29,5km. 30'35'', 147ppm.
Total bici- 59'09''
Subo la bici,me pongo las zapatillas y a correr, 4'43'' de transición.
6km a buen ritmo por el polígono, mas 3km de vuelta suaveee.
1. 4'01'' 163ppm
2. 4'33'' 173ppm
3. 4'12'' 170ppm
4. 4'13'' 172ppm
5. 4'17'' 171ppm
6. 4'32'' 171ppm
m. 4'17''
La verdad es que viendo los tiempos no está mal, y la intención no era hacerlos tan rápido,pero al bajar dela bici vas mas rapido delo que parece. por eso el día del duatlon de villafranca pensé que era mas corta la distancia. Puede que realmente se hiciera a este ritmo.
Contento de todas formas,por salir, y por ver que los tiempos no son malos. Queda una semana para Pollença, así que ya poco se va a mejorar.
Animo kala que mañana es domingo, una semanita justa, que vaya bien el reconocimiento del terreno.
1 comentario:
nada, que dale que dale, que te has empeñado en dejarme jodido. Vaya tio, unos tiempos de impresión. Me tienes muy contento muy conteto con tus tiempazos!!!!
y hoy encima hiciste bici primero, felicidades, creo que el proximo duatlon te va salir redondo, estas muy fino, mucho.
eso si, todo dependera del cambio de zapatillas, puees de nada sirve que te mates a entrenar todos los días y el día de la carrera vayas com una moto o mejor aun como una patilla voladora, y te pongas la zaptilla izquierda en la derecha, te hagas mal los nudos y el calcetin se te quede atravesado, practíca que lo demás lo tienes, pero que muy sobraooooo!!!!
animo york, eres un super crak, y ponte muy subiiiiiiii que te lo mereces.
eso si, si sigues asi yo dejo de correr ue me da verguenza.
Publicar un comentario