Hoy me quedo contento por haber salido a correr, no es que suene muy bien, pero asi es, cada dia que salga puedo hacer una fiesta,porque ya no es muy habitual hacerlo a diario.
19.30h. Salida en bici dirección soller, 10km y vuelta,20km en total en 41', a mas de 30kmh. Bastante fuerte y forzando,sobretodo en subida.
Dejo la bici y a correr. 4km en 20', a 5' de media.
Total 60' de enteno, practicando un poco lo delas zapatillas, que kalamito me mata si lo hago mal en carrera.
No ha estado mal, me he quedado con las ganas de hacer mas de bici, pero se hacía de noche, y luego un poco mas de carrera, pero iba bajando y se me hacía tarde (excusas malas). En fin contento por haber salido.
1 comentario:
Muy bien craK!!!bi
en tengo a Martucha en las piernas así que no se muy el que salgo, mira te va a poner algo:nggggggggvxbggr4e
te gusto!
pues eso que me parece que esta muy bien porque por lo que veo lo hiciste uno seguido del otro, así que eso es buenisimo.
Muybien lo de las zapatillas, espero que así ya no falles mas, en la carrera,.
besines crak. voy a tocar la letra de marta que es lo que quiere ver.
mmmmmmmmmmm
Pues nada, animate un poc que creo que entrenos así son los que te van bien y te preparan para la carrera, ALE YORK!!!!
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