Pues lo que parecía que iba a ser una semana buena para la carrera, se ha quedado en una semana de descanso. Hay que decir que ha sido obligado, los dolores de cabeza se convirtieron en aproximadamente 40 de fiebre, sudores durante toda la noche....
Hoy he vuelto a la faena, rodillo, como no, para empezar.
14.30h. Rodillo, 60' a n4, continuo. 140ppm max. y 120ppm med. Parece menos de lo que ha sido en realidad, no es que haya sido duro, pero no un paseo. Por la tarde incluso parecía que se me subía el gemelo, sería por la semana parado.
El plan de la semana será apróximadamente:
Lunes: 60' rodillo
Martes: 15'+5xcuestas+5'....18km
Miercoles: Bici...1h30' + natacion...2000m
Jueves: 2km+4x5km(4'55''-4'50''-4'45''-4'40'')+1km + Natacion....2000m
Viernes: Bici...1h30' + 20'trans + Gimnasio
Sabado: Bici... 3h
Domingo: Carrera Sa Llego, 7km
Total. +14h, jajaja, no me lo creo ni yo, si sumo 10h me quedo contento.
1 comentario:
parece que le rey de las excusas ha vuelto!
esa fiebre no será "granaina" verdad? es que sino le veo dificiel solucion...
bueno, el descanso obligado tampoco será tan malo, jode si, pero ya está, así que ahora a tirar y mucho. Esperemos que pese a las fiebre sirviera como eso, descanso, asi que puede que no sea tan malo.
el comienzo esta bien , despues de un tiempito de descanso no está nada mal 60 minutitos, asi que poco a poco. yo te mandaré mi planificación cuando la tenga, para que hagas los cambios que creas necesarios, aunque la que has puesto me parece muy completa, incluso excesiva, pues no veo mucho "regenerativo" a no ser que la bici sea con rodillo y algo tranquilo. No se, este es mi unico consejillo.
besines, polvoron , y a bajar esos kilitos, y feliz año a los tres!
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