Empezó el día con algo de frío, de hecho ya me notaba la garganta garrasposa y mocos que no me dejaban respirar. Decidí irme a la farmacia y comprar algo para la futura gripe y unas vitaminas a ver si me ayudan a levantar cabeza.
De primeras ya me estaba saltando el entrenamiento de la mañana, 1h de carrera suave, y al medio día veriamos que hacía. Sobre las 12.30h, al no tener nada que hacer me fuí a casa. Entonces me subí al rodillo y con intención de hacer un entreno y si me encontraba mal parar. La sorpresa fue que aguanté bien, y casi me he quitado el resfriado a base de sudarlo.
13h. Rodillo, 2h45', 5x(5'n3+20'n4+5'n6).
Para hacerse una idea el n3 es como si fueses con una ligera cuesta abajo, el n4 en llano, y el n6 subiendo una cuesta con ganas.
Las pulsaciones rondaban los 130 en n3, 140 en n4 y hasta los 160 en n6. Ha sido un buen entreno, sobretodo porque al final ya no podía con las piernas.
También he ido comiendo, 2 platanos y un zumo, cada 40' tomaba algo. Hay que probar los geles, supongo que irán mejor.
1 comentario:
lo 1º , gracias por esas referencias que yo de rodillos solo entiendo el de la cocina y tampoco mucho. Ya sabes que a mi mientras mas datos mejor, para así poder opinar con mas datos sobre tus entrenos, que mucho nose, pero soy mas rapido que tu...jijijiji(esto es para que te piques y entrenes mas!)
y el entreno parece BUENISIMO, o eso creo pues 2h45´es muchisimo tiempo, creo que hicis una tirada buena buena, si , hoy si, y pese a ese principio de enfermedad, que espero que no llegue a manifestarse del todo, pues VAYA PUTADA!
lo de ir probando comida me parece buenisimo, tanto para el entreno en si, para no perder todo, y para la competición pues tienes que aconstumbrar a tu cuerpo a que se tiene que reponer así. y muy bien lo de ir variando la dieta, así encontras lo que mejor te va, y nose si recuerdo que a ti los platanos..., nose tu veras! siempre te quedara correr el Iroman con pañales!
lo de probar a comer y eso me recuerda a cuando empezamos nosotros a beber corriendo, que atragantones camino de la granja!!!! y encima tu te bebias todo el agua!!!!
besines york y sigue asi que ya queda menos para la bici!!!
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