Otra semana que pasa sin darnos cuenta. No ha estado del todo mal, aunque empezó un poco floja, mas bien suave, ya que lo unico que falto fue doblas con piscina y una sesion de carrera que se cambió de día.
Natación...1,5km ...35'
Carrera....35km....2h50'
Bici...........155km..6h20'
Total...............9h45'
El plan para la semana que viene pasa por superar la barrera de las 10h, llegando mínimo a 12h.
Lunes: Rodillo + Natación..2km
Martes: 8x2km(4'30''-4'20''-4'10''-4') + Gimnasio
Miercoles: Rodillo 60' suave
Jueves: Carrera (cuestas) + Natación 2km
Viernes: Bici 3h15'
Sabado:Natación 1,5km + Carrera Bahía 4km(+)
Domingo: Rodillo 1h + Trans. 45'
Total 13h, aunque seguro que me salto alguna sesión.
2 comentarios:
veo que has quitado una semana de la suma, pues estarías en la 9, pero tiene que ser que quieres tener la concienza tranquila y pensar que las navidades no existieron y que nunca fuiste a Jegovia! tramposooooooooo.
bueno, al final conseguiste completar una semana buena, con kms y agua, y casi consiguiendo lo planificado.
la semana proxima parece muy completa, esperemos que lo consigas todo aunque si faltas a alguno no pasa mucho pues aún estas readaptandote y cogiendo confianza asi que no te machaques tampoco en exceso, vale?
besines y nos vemos prontito!
http://www.massegovia.tv/default.aspx?BW=98219
Te he vistoooooooo... jajajaja... que no!!! pero podia ser, lo que pasa es que los cámaras son horrorousos y noo se sabe donde enfocan.... eso sí, al año que viene disfrazate de oso polar que asi ganaras el concurso de disfraces y no te congelaras.
Besikos
Publicar un comentario