Un poco de rodillo.
Sesion de 60' de rodillo, con cadencia fuerte y buen trabajo. Resistencia n4.
Las pulsaciones como siempre en el olvido.
Al llevar una semana mas o menos suave, voy a hacer una prueba, si puede ser este fin de semana, de acumulación.
viernes: rodillo+cuestas
sabado: rodillo+carrera sa llego
domingo: bici 3h
y si puedo meter natacion pues mejor, sumar entre 7-9horas en tres dias.
2 comentarios:
y ahora todooooooo!!
venga!!!!!!!
que es esto, o todo o nada?, no , no es asi. yo creo que ahora vas y te pasas porque tienes remordimientos, pero no, no me parece bien tu entreno planificado , haz lo que te de la gana, como siempre, pero no podemos pasar de nada a todo.
da igual que hayas estado de descansito una semana, pero lo que esta claro es que no se puede recuperar en 3 días. Yo creo que esa no es la foema de entrenar, si no pudiste pues se olvida y ya esta, o se recupera un poco , pero no toooooodooooooo. que no!!!!
haz lo que te de la gana y espero que te salga muy muy bien lo previsto, pero asi no vamos muy lejos!
besines y nos vemos en 2 semanas
Si lo miras bien tmpoco hay tanta diferencia con lo que ya estaba planteado, mas o menos era lo mismo, con una sesion mas de rodillo.
Yo creo que esto tiene que ser bueno para el IM, ya que ese dia son 14h sguidas dandole, y no solo 3 como en un mararton, hay que prepararlo en ese sentido.
Quedan 4 meses, no queda nada.
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