Vuelta a la carrera, 16km en dos partes. Me sentí cómodo, tampoco hubo mucho esfuerzo, pero me ví bien. Lo que me mosquea es que el talón derecho me dolía por la noche, tengo algo, es lo mismo que a final de año.
19h. Salida de carrera, can pastilla-portixol-can pastilla.
Salida de 16km, haciendo los primero 9 de ida a ritmo de 5', y los 7 de vuelta a ritmo de 4'30'', mas o menos, con 2' de descanso entre los dos tramos.
1. 5'14''
2. 5'00''
3. 5'00''
4. 4'54''
5. 4'55''
6. 4'57''
7. 4'50''
8. 4'57''
9. 5'00''
med.4'58''
1. 4'22''
2. 4'22''
3. 4'30''
4. 4'34''
5. 4'34''
6. 4'34''
7. 4'20''
med. 4'28''
Total. 1h18', 16km.
Me olvidé el pulsometro
2 comentarios:
querida patilla.
pues parce que empiezas muy bien.
despues de ese paron , no está nada mal tu tirada, 16km es un buen comienzo. la primera tanda bien , controlando, y la segunda por lo que veo tambien bien, quizas empezaste con un ritmo un poco alto o luego hiciste una subidita, o ambas cosas, pero esta muy bien. un buen ritmo, y parece que te viste sueltito, asi que muy bien.
parece que en getafe no tendremos muchos problemas, asi que tendras que sopòrtar mis chistecitos una vez mas todo el camino,jijijij.
besines
me congelooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo...... jajajajajaja....
eso pensarian las neuronitas de papá patillas corriendo por las calles de Segovia!!!
besikos!!!!!!!!!!
Publicar un comentario