27.01.Media Maraton de Getafe

Primera competición de larga distancia del año. 21km por Getafe acompañado del africano, por lo menos durante unos kms.
Tras unos días de descanso para llegar fresco, ya que el kalamito estaba fuerte y había que hacerle por lo menos sombra,llegamos a getafe, en tren por cierto lo que me resto fuerzas para aguantarle jiji, y nos vamos al polideportivo de los dorsales. En ese momento podía ser que eno estuviese inscrito, no quedaban dorsales, de 2700 posibles, en el momento que hice la inscripción, más tarde ví que sería el dorsal 2.709, no era el único que se había retrasado un poco.
Antes de empezar la prueba visita de rigor al baño, serían las barritas de desayuno que me dió el africano, aquí me metió algo que me restaría fuerzas mas adelante, un poco de entrenamiento invisible al sol y sin separar el culo del hormigón para que no se enfriara el asiento. Nos damos una vuelta, un trote por la zona de salida,y "puuuuffff no tengo muchas de ganas de correr 21km ahora",jaja estabamos un poco espesos.

Se da la salida, entre apretones pierdo al africano, al momento le veo escondido detrás de mí, así resisto yo también, jeje. Pues nada, un ritmo a 4'km para empezar y enseguida nos vamos a por el 4'20'' que no pasaríamos en varios kms.
La primera vuelta se hace bastante bien, siguiendo al grupito de Copintur, y esperando a ver que pasa, ibamos más rápido de lo esperado, e incluso hubo alguna frase que decía "a la segunda vuelta pinchamos no?", pues resulto que unos más que otros. Llegamos a final de la primera vuelta y Diana haciendo fotos, a mi claro, solo que de rebote el africano se pegaba un poco. Empezamos la segundo y el africano se pica un poco y empieza a decir que va sobrado, que me den por c.... y que se va correr un rato, no fue del todo así, pero casi, le digo que como le pilo voy a ser yo quien le de por ese culo pelao y sale pitando, fue tanto el miedo que no le volvía a ver hasta meta. Desde el km17 fui solo, en plan bajon, hasta ese km habiamos llevado un gran ritmo, el mejor de los pensados en realidad, pero ahí mis piernas dijeron basta, eso y un poco de flato la liaron del todo. Los últimos 4km fueron a 4'30'', por contra el africano los marcaba cercanos a 4' y el último por debajo, le tiene mucho aprecio a su culín.
Por miparte comprobar que pese a los pocos entrenamientos del último mes sigo estando en uno de mis mejores ritmos, y en un no demasiado buen momento de resistencia, hay que despertarse un poco, ya va siendo hora. A kalamito felicidades, que se las merece, marcó un gran tiempo, 1h28'..... un gran tiempo no esperado, aunque supongo que si deseado. Sevilla le queda cerca y puede acabar su primer maratón a buen ritmo, sin caer al final, si es un tío listo.
Así que otro fin de semana de alegrías, de carreras, y de grandes tiempos, solo nos faltó el alejandro, que lo tenemos olvidado.
Animo Mike, que si tu resistes, todos resistimos.
1. 4'00'.....171ppm
2. 4'21''
3. 4'24''
4. 4'21''
5. 4'15''.....176ppm
6. 4'22''
7. 4'16''
8. 4'15''
9. 4'17''
10. 4'09''....181ppm
11. 4'16''
12. 4'15''
13. 4'17''
14. 4'19''
15. 4'15''....184ppm
16. 4'16''....186ppm
17. 4'10''....186ppm
18. 4'27''....184ppm
19. 4'30''....185ppm
20. 4'29''....184ppm
21. 4'27''.....184ppm
0.1. 0'23''...186ppm
La conclusion de las pulsaciones es que en la media maratón de calviá pude acabar a 191ppm los ultimos km, lo que hubiera significado ir a 4'10'' y llegar cerca del africano. La próxima vez será.