El día empezaba mas o menos bien cuando he conseguido levantarme de la cama e irme a la piscina, aunque justo de tiempo, pero he ido.
8h. Natación. 1km, 25'. 500m crol-braza c/25m + 10x50fuertes crol.
un poco escaso, pero mejor que nada.
14h. Carrera. 15', jiji, me he tenido que ir corriendo a casa, la gastrointeritis ha dejado restos, pero parece que ha sido algo normal y ya se ha pasado, así que ha tocado un rato de rodillo.
14.45h. Rodillo, 45', combinando niveles, 2x(10' n3+5' n4+4'n5+3'n6)+recuperación. No ha estado mal, bastante esfuerzo, aunque se quedó tambien un poco escaso, un tercera repetición hubiera cumplido bien en tiempos y esfuerzo.
2 comentarios:
bueeeeeeeeeno, al final se arreglo el día e hiciste un buen entreno, lo unici que me da pena por los siguientes que se metieron en las piscina, prubines!
pronto nos vemos, así que dale!
prubines los de l'ampolla, IM, que ya me van a tener por ahi, ya estoy inscrito, todavia no aparezco en lista pero ya es oficial, la transferencia está hecha, ahora solo falta entrenar 4 meses, que no es nada.
Espero conseguirlo, acabar es la primera meta.
Publicar un comentario