Un día suavecito, pero madrugador, a las 7h estaba encima de la bici, así que a la hora de rodar tan solo eran las ocho de la mañana.
7h. Rodillo, 60', sin forzar, alternando n3-n4, pero suave, tan solo hacía doce horas del último entreno, 14km, y era de recuperación. La típica sudada ducha y a trabajar.
14h. Natación, 1500m, 35'. Haciendo la gran parte en crol, excepto algun largo de recuperación a braza, sumo en 5 bloques de 300m los 1500m totales. 3x300 suvaes+2x300palas. Estaba previsto llegar a 2000m, pero cuando pare para recuperar se me agarrotaba el muslo derecho, así que decidí parar y dejarlo para el día siguiente.
Total, 1h35' de entreno, que no está mal. Esta semana será suave, al final el africano quiere ir a muerte en Getafe.
Getafe será nuestra?jiiji, no se yo con ese frio.
1 comentario:
SI SEÑOR! ya sonunos cuantos entreno seguidos buenos!
felicidades. Parece que poco a poco vas nadando un poquito y haciendo entrenos llenos de km y horas.
vamos a ver que tal nos sale Getafe, por lo menos espero habalrte durante los 10 kms primero, asi que preparate para mis chistecitos!
besines
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