Hoy todo lo contrario que ayer, no tenía ganas ninguna de salir a correr, pero al final salí un rato.
12km de carrera, alternando ritmos.
20h. Salida de amanecer-uib-amanecer, 12km.
1km suave
5km a 4'50''
5km a 4'12''
1km suave
Lo dicho 12km que saben a poco, aunque de vuelta lo arreglé apretando el ritmo como si fuese una serie de 5km, o casi, ya que si fuese una serie debería ser a 4' como mucho. De todas formas, es un entrenamiento más, salir a correr ya es bueno.
1 comentario:
que no que paso,
yo ya no se que hacer con tigo.
como que correr a 4´12 no esta muy bien, joder que paso , que te den
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